人教八下体育与健康实践课第2课时 跑走交替、素质练习 教案.docx

人教八下体育与健康实践课第2课时跑走交替、素质练习教案

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

人教八下体育与健康实践课第2课时跑走交替、素质练习教案

设计思路

本节课以人教版八年级下册体育与健康教材为指导，围绕跑走交替、素质练习主题，结合学生年龄特点及体能水平，设计实践课程。通过跑走交替锻炼，提升学生心肺耐力及身体协调性；素质练习环节，着重发展学生速度、力量、柔韧性等基本素质，以游戏形式增加趣味性，激发学生运动兴趣，培养学生自主锻炼意识，确保教学内容与课本知识紧密结合，提高学生体育素养。

核心素养目标

本节课旨在培养学生以下体育与健康学科核心素养：提高运动能力，通过跑走交替锻炼，增强学生的有氧耐力和无氧耐力，提升动作协调性与灵活性；培养健康行为，使学生理解长期坚持适量运动的重要性，并能在日常生活中自主进行体育锻炼；促进体育品德的形成，通过团队合作和公平竞争的游戏活动，培养学生尊重规则、积极进取的精神风貌。教学活动紧密联系课本内容，注重学生实际运动体验，助力学生全面发展。

重点难点及解决办法

本节课的重点在于跑走交替的正确技术动作和节奏控制，以及素质练习中速度与力量的协调配合。难点在于学生在跑走交替中保持稳定的呼吸节奏，以及素质练习中动作的规范性和力量的有效发挥。

解决办法及突破策略：

1.针对重点，通过教师示范、学生模仿、分组练习的方式，引导学生掌握正确的跑走技术，强调步伐与呼吸的同步，利用节拍器或口令帮助学生建立稳定的节奏感。

2.对于难点，设计不同难度的素质练习，由浅入深，逐步提升学生运动能力。通过即时反馈和个别指导，纠正动作偏差，提高动作质量。同时，采用同伴互助和小组竞赛的形式，激发学生潜能，促进力量与速度的有机结合，突破练习难点。

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都备有人教版八年级下册体育与健康课本，以便于学生提前预习和课堂学习。

2.辅助材料：准备跑走交替技术动作要领的简明图解，以及素质练习动作示范视频，辅助学生直观理解与学习。

3.实验器材：本节课无需实验器材。

4.教室布置：将教室划分为跑走练习区、素质练习区，并在相应区域设置安全标志，确保教学活动有序进行。同时，设置分组讨论区，便于学生交流与合作。

教学流程

1.导入新课（5分钟）

-开场提问：引导学生回顾上节课学习的跑走技术，讨论呼吸与步伐的关系。

-激发兴趣：通过展示跑走交替在生活中的应用实例，如户外徒步、健身跑等，引起学生对本节课内容的兴趣。

2.新课讲授（10分钟）

-讲解跑走交替技术：详细讲解跑与走的转换技巧，强调呼吸与步伐的同步，介绍如何通过调整步伐大小和速度来控制运动强度。

-素质练习要点：介绍素质练习的重要性，强调速度与力量的结合，讲解练习中的动作要领和安全注意事项。

-视频示范：播放专业运动员的跑走交替和素质练习视频，让学生直观感受技术动作。

3.实践活动（15分钟）

-跑走交替练习：学生在教师指导下进行跑走交替练习，注意调整呼吸与步伐，教师巡回指导，纠正动作。

-素质练习：分组进行跳绳、快速跑和力量练习，每组练习后进行短暂休息，确保学生充分体验并掌握动作。

-小组竞赛：设置跑走交替和素质练习的小组竞赛，鼓励学生在竞争中提高运动表现。

4.学生小组讨论（10分钟）

-交流体会：讨论在实践活动中对跑走交替技术动作的感受，举例说明呼吸与步伐配合的技巧。

-分享经验：分享素质练习中的成功经验，讨论如何克服力量与速度协调的难点。

-安全意识：讨论在练习过程中如何避免受伤，强调遵守规则和正确使用运动器材的重要性。

5.总结回顾（5分钟）

-教师总结：概括本节课跑走交替和素质练习的关键点，强调长期坚持体育锻炼对健康的好处。

-学生反馈：邀请学生分享学习收获，对本节课的重难点进行回顾。

-课后作业：布置学生记录一周的跑走交替和素质练习情况，鼓励学生在家庭和社区环境中继续锻炼。

本节课总用时45分钟，通过导入、讲授、实践、讨论和总结的流程，确保学生能够理解和掌握跑走交替和素质练习的关键技术，同时注重培养学生的安全意识和自主锻炼能力。

学生学习效果

1.掌握跑走交替的正确技术动作和节奏控制，能够自主进行跑走交替锻炼，有效提升心肺耐力和身体协调性。

2.理解素质练习的重要性，能够正确执行速度、力量和柔韧性练习，提高自身运动能力。

3.学会在跑走交替和素质练习中调整呼吸与步伐，保持稳定的运动节奏，提升运动效率和舒适度。

4.通过小组讨论和实践活动，增强团队合作意识，培养遵守规则、积极进取的体育品德。

5.提高安全意识，了解运动损伤的预防措施，能够在锻炼过程中自我保护，避免意外伤害。

6.增强自主锻炼的信心和兴趣，养