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跑步的心得体会

（实用版）

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跑步的心得体会

跑步的心得体会十篇

跑步的心得体会篇1

我是20XX年4月5日算开始正式跑步，到现在已经坚持跑步快

5年了，基本上每年都有1000公里以上的跑量，每年都参加几次马

拉松。经常有人问我你为什么能坚持跑步那么久，是不是我一开始对

跑步就很有兴趣。

我想经历过中国式体育教育的人，大都不会一开始就对跑步这件

事感兴趣吧。刚开始我对跑步也没兴趣，纯粹是想锻炼锻身体，觉得

跑步这件事比较简单，就选择了跑步。今天我就来分享下我坚持跑步

五年的心得。

1、不要纠结那么多问题，先开始跑起来。对于没开始跑步的人

喜欢问一堆问题，比如跑步是不是很伤膝盖?跑步早上跑还是晚上跑

好?跑步该买什么鞋子啊?其实这些问题基本你去知乎，或者去开跑里

面都能找到相应的解答。对于还没开始跑步又有这些疑惑的人，花个

1个小时就能去解决。对于装备，刚开始的跑者，迪卡侬，必迈，李

宁等都有性价比比较高的入门装备，去一趟店里或网上1小时就可以

采购完。很多人都卡在买不到合适的装备，纠结各种跑步的相关问题

上，一直没能迈开第一步。但是如果你以前有过什么重大疾病，或者

受过什么大的伤的话，那还是先问问医生，看自己是否适合跑步。

2、跑慢一点，让自己更轻松当你开始跑起来了，你慢慢就会发

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现一些问题。比如为什么自己跑一会就气喘吁吁，根本跑不远。其实

很简单，就是你跑快了。因为我们以前的体育课基本都不会教跑步的，

最