高一下学期体育与健康人教版必修第一册 立定跳远 教案.docx

高一下学期体育与健康人教版必修第一册立定跳远教案

主备人

备课成员

教学内容分析

本节课的主要教学内容为人教版高一下学期体育与健康必修第一册的立定跳远。教学内容与课本第三章“跳跃类运动”相关联，侧重于技巧和体能训练。通过本节课，学生将学习立定跳远的动作要领、训练方法以及跳跃时的身体协调性。

教学内容与学生已有知识的联系：学生在初中阶段已接触过跳远，对立定跳远有一定的了解。在此基础上，本节课将引导学生深入掌握立定跳远的技巧，提高他们的动作质量、跳跃距离和身体灵活性。通过本节课的学习，学生将对立定跳远的运动原理、技术要领和训练方法有更加全面的认识。

核心素养目标

本节课的核心素养目标为：培养学生身体素养、运动技能和健康行为。通过立定跳远的学习与实践，提高学生的动作准确性、协调性和灵活性，增强肌肉力量和心肺耐力。同时，培养学生勇于挑战自我、积极进取的精神风貌，使其在运动中养成良好的团队协作和公平竞争意识。此外，注重引导学生将所学运动技能融入日常生活中，养成健康的生活方式，促进身心健康发展。以上目标与新教材要求紧密关联，旨在全面提升学生的体育与健康核心素养。

教学难点与重点

1.教学重点

①立定跳远的动作技术要领，包括起跳、腾空、落地等环节的正确姿势与技巧。

②呼吸与节奏的协调配合，提高跳跃的效率与距离。

2.教学难点

①学生对立定跳远动作技术的掌握，特别是身体协调性和空中姿态的控制。

②如何引导学生充分运用腰腹力量，提高跳跃的高度与远度，突破个人最佳成绩。

学具准备

多媒体

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学方法与策略

1.选择适合教学目标和学习者特点的教学方法，采用讲授与示范相结合的方式，确保学生掌握立定跳远的动作技术要领。同时，运用讨论法引导学生互相交流心得，提高对立定跳远技巧的理解。

2.设计具体的教学活动，如分组练习、接力比赛等，以促进学生参与和互动。通过角色扮演，让学生模拟优秀运动员的动作，增强学习趣味性。此外，组织学生进行跳跃实验，调整助跑距离和力度，探索最佳跳跃技巧。

3.确定教学媒体使用，利用视频资料展示优秀运动员的立定跳远技术，帮助学生直观地了解动作要领。同时，使用计步器等辅助工具，让学生实时了解自己的跳跃距离，调整技术动作，提高训练效果。

教学流程

1.导入新课（5分钟）

-利用视频短片展示立定跳远的精彩瞬间，激发学生的兴趣和好奇心。

-提问：“同学们对立定跳远有什么认识？知道哪些技术要领？”引导学生思考并分享自己的观点。

2.新课讲授（10分钟）

-讲解立定跳远的动作要领，包括起跳时的脚步、身体姿势，腾空时的手臂摆动，以及落地时的缓冲。

-示范立定跳远的正确动作，并强调呼吸与动作的协调配合。

-指出常见的错误动作，分析其原因，并提供改进方法。

3.实践活动（15分钟）

-分组练习，每组学生轮流进行立定跳远练习，其余学生观察并给予评价。

-教师巡回指导，针对学生的个别问题进行纠正和指导。

-设置不同距离的挑战，鼓励学生尝试并突破自己的最佳成绩。

4.学生小组讨论（10分钟）

-讨论如何在起跳时更好地运用腰腹力量，提高跳跃高度。

-交流如何调整助跑步伐，以达到最佳的跳跃效果。

-分享各自在练习过程中的心得体会，以及如何克服技术难点。

5.总结回顾（5分钟）

-教师总结本节课的重点内容，强调立定跳远动作技术要领的重要性。

-让学生回顾自己在实践活动中的表现，指出自己的进步和仍需改进的地方。

-鼓励学生课后继续练习，并将所学技能应用到日常生活中。

本节课共计45分钟，每个环节都紧密围绕教学重难点，通过实践与讨论相结合的方式，帮助学生掌握立定跳远的技巧，提高他们的运动能力。

知识点梳理

本节课的知识点梳理如下：

1.立定跳远的动作技术要领

-起跳：双脚与肩同宽，脚尖略微向外，身体重心下降，手臂向后摆动，然后迅速向前摆动，同时用力蹬地起跳。

-腾空：在空中保持身体紧张，双腿继续向上摆动，手臂配合向前上方摆动，以保持平衡。

-落地：落地时，双脚同时触地，膝盖微弯，向前倾斜身体以进行缓冲。

2.呼吸与节奏的配合

-在起跳前深吸一口气，起跳瞬间呼气，帮助身体更好地发力。

-在空中和落地过程中保持呼吸均匀，有助于保持身体平衡。

3.腰腹力量的运用

-在起跳时，通过收紧腰腹部肌肉，将力量传递至腿部，增加跳跃的力量。

-在空中，腰腹部肌肉的控制有助于保持身体姿态，增加跳跃的稳定性。

4.助跑步伐的调整

-助跑步伐不宜过多，一般3-5步为宜，步伐过大或过小都会影响跳跃效果。

-助跑时，保持身体前倾，逐渐加速，最后一步加大力度，为起跳提供充足的动力。

5.常见错误动作分