第二章　田径——立定跳远与1000（800）跑教学　　教案 人教版初中体育与健康九年级全一册.docx

第二章田径——立定跳远与1000（800）跑教学教案人教版初中体育与健康九年级全一册

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

课程基本信息

1.课程名称：田径——立定跳远与1000（800）跑教学

2.教学年级和班级：初中九年级

3.授课时间：[具体上课时间]

4.教学时数：1课时

本节课主要依据人教版初中体育与健康九年级全一册教材内容，通过讲解与示范，帮助学生掌握立定跳远和1000（800）跑的基本技巧，提高学生的运动能力和身体素质。课程安排将结合实践操作和理论指导，确保学生在实践中学会技能，增强运动兴趣。

核心素养目标

培养学生勇敢自信、积极进取的运动精神，通过田径运动提高学生的身体协调性、灵活性和耐力，增强团队协作意识。同时，引导学生理解运动对身体健康的积极作用，形成科学的锻炼习惯，培养终身参与体育活动的兴趣和自觉性。

教学难点与重点

1.教学重点：

①立定跳远的技术动作要领，包括起跳、腾空、落地等环节的协调与配合。

②1000（800）跑的节奏控制，合理分配体力，提高跑步效率。

2.教学难点：

①立定跳远过程中，学生如何正确掌握摆臂、腿部力量分配以及身体平衡。

②1000（800）跑中，学生如何保持稳定的呼吸节奏，克服疲劳，提高耐力表现。

教学方法与手段

教学方法：

1.讲授法，通过详细讲解立定跳远和1000（800）跑的技术要领，确保学生理解动作细节。

2.示范法，教师或优秀学生进行动作示范，让学生直观学习正确的技术动作。

3.练习法，通过分组练习和个体指导，让学生在实践中逐步掌握技巧。

教学手段：

1.使用多媒体播放相关教学视频，增强学生对技术动作的理解和记忆。

2.利用教学软件设计训练计划，帮助学生合理安排训练强度和频率。

3.运用电子计时器和运动APP记录学生成绩，实时反馈训练效果，提高教学互动性和趣味性。

教学过程

1.导入新课

同学们，大家好！今天我们将学习一个新的体育项目——立定跳远，以及一项经典的耐力跑——1000（800）米跑。这两项运动都是田径运动中的基础项目，对于提高我们的身体素质和运动能力有着重要作用。现在，让我们开始今天的课程吧！

2.理论讲解

首先，我要给大家讲解一下立定跳远的技术要领。立定跳远主要包括起跳、腾空和落地三个阶段。在起跳阶段，我们需要注意以下几点：

①双脚与肩同宽，脚尖略微向外；

②双手放在身体两侧，准备摆动；

③用力向后摆动双臂，同时向下压腿，准备起跳。

在腾空阶段，我们要保持身体挺直，尽量向前伸展双腿。落地时，要注意用膝盖缓冲，避免受伤。

①保持身体稍微前倾，双臂自然摆动；

②呼吸要均匀，不要忽快忽慢；

③跑步过程中要尽量保持稳定的节奏，不要时快时慢。

3.示范与观察

现在，我将以示范的方式，让大家更直观地理解这两项运动的技术要领。请大家注意观察我的动作，然后跟随我一起练习。

（1）立定跳远示范

我会先做一次完整的立定跳远动作，请大家注意观察我的起跳、腾空和落地动作。然后，我会分解动作，一步一步地讲解，大家跟随我一起做。

（2）1000（800）米跑示范

4.实践训练

现在，让我们来到操场，开始实践训练。请大家分成若干小组，每组选出一个组长，负责组织本组的训练。在训练过程中，我会巡回指导，帮助大家改进技术。

（1）立定跳远训练

①首先，请大家做一下热身运动，避免在训练过程中受伤；

②然后，我会给大家发放一些小沙包，用来练习摆臂和腿部力量；

③接下来，请大家按照我刚才讲解的技术要领，进行立定跳远练习；

④在练习过程中，我会逐一指导，帮助大家改进动作。

（2）1000（800）米跑训练

①同样，我们先做一下热身运动；

②然后，我会给大家发放一些跑步计时器，用来记录大家的跑步成绩；

③接下来，请大家按照我刚才讲解的技术要领，进行1000（800）米跑练习；

④在练习过程中，我会观察大家的跑步姿势和节奏，及时给出建议。

5.总结与反馈

经过一段时间的训练，大家都取得了一定的进步。现在，让我们回到教室，总结一下今天的训练成果。

（1）请大家分享一下自己在训练过程中的收获；

（2）我会根据大家的训练表现，给出一些针对性的建议；

（3）最后，我会布置一些家庭作业，希望大家能够在家里继续练习，提高自己的运动能力。

同学们，今天的课程就到这里，希望大家能够把今天学到的知识运用到实际训练中，不断提高自己的运动水平。下课！

知识点梳理

1.立定跳远的技术要领

-起跳前的准备姿势：双脚与肩同宽，脚尖略微向外，身体重心稍前倾。

-起跳动作：双臂向后摆动，同时腿部向下压，利用摆臂和腿部力量向前跳起。

-腾空阶段：保持身体挺直，尽量向前伸展双腿，保持身体平衡。

-落地动作：用膝盖缓冲，尽量前脚掌