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五年级上册心理健康教育教案-做时间的主人

教案一：做时间的主人

教学目标：

1、使学生了解时间在人生中的重要性

2、使学生学会正确利用时间

3、使学生能够自觉管理自己的时间

教学重难点：

1、学会如何进行时间分配

2、明确时间利用的重要性和意义

3、掌握在时间安排中的注意事项

教学过程：

一、热身活动

1、导入：老师通过开放性的提问，使学生了解时间在学生们的日常生活中的必要性，如时间用于上学、吃饭、娱乐等等。在导入的过程中老师也可以指导学生思考如何利用自己的时间。

2、引导：老师通过提示作业，在学生的生活中找出浪费时间的例子，让同学们交流讨论，列出浪费时间的原因和解决方案。鼓励同学们团结互助互学，相互取长补短，共同提升时间管理能力。

二、知识讲解

1、阐释时间的意义：时间是不可逆转的，我们无法在时间上倒退，每一颗珍贵的时间都不可复制。时间是用来实现计划和梦想的，它不是一种浪费的资源。

2、学会如何进行时间分配：将同学的日程安排和生活习惯列出来，分析时间分配的规律和难点，并掌握分配的技巧。

3、明确时间利用的重要性和意义：只有充分利用时间，才能提高效率并且实现更多的梦想。

4、掌握在时间安排中的注意事项：（1）合理安排时间，充分计划好重要的事情（2）克服拖延，提升自己的效率（3）平衡好学习、生活与娱乐（4）养成时间记录好习惯。

三、小练习

1、分配日程，让学生在老师的指导下进行时间合理安排，掌握正确的时间分配技巧；

2、设定目标，让学生根据自己的情境设定目标，完成后进行反思，让同学们加深对时间的感受。

四、运用知识

1、老师做出一个时间计划表，像下面一样向学生介绍：

时间

为了更好地进行学习，安排合理的学习和休息时间表非常重要。这是一个我经常使用的时间表，将我的任务分配到每个时间段中。按照计划完成，可以提高效率并减少空闲时间。学生们可以形成属于自己的时间计划表，根据自己的需求，进行更加正确而有效的生活。

2、让同学们在老师的带领下，根据自己的经验和需求，设计属于自己的时间计划表。

五、总结归纳

在时间安排中，最重要的是要制定自己的目标，确立方向，在这个前提下对时间进行分配。掌握好时间分配技巧，掌握在时间安排中的注意事项，在日常生活中努力实践，才能真正做到时间的主人。

教学反思：

时间管理对每个人来说都非常重要，听起来似乎很简单，但实践起来却并不容易。唯有从小培养时间自觉管理能力，使时间成为各项事物的优质中介，才能更好地完成未来的生活和工作任务。在教学过程中，老师应该以此为契机，带领各位学习者深入探究时间管理的内涵及相关知识点，并激发各位学习者对时间管理的兴趣，从而使他们能够更快地进步。养成时间记录好习惯是进行时间管理的重要方法之一。时间记录好的习惯可以帮助我们了解自己的时间使用情况，找出浪费时间的地方，发现有理有据的分配时间的方法，从而保证时间的最大利用。在日常生活中我们应该养成记录日程、接收提醒、设置闹钟等一系列能够提醒我们如何充分利用时间的方法。

另外，减少浪费时间的方法也是实现时间管理的重要点之一。大家都会遇到一些浪费时间的行为，诸如懒散、打游戏、刷短视频、无休止的社交等等。如何消除这些行为，让我们的时间得到充分利用呢？其中一种方法是将时间规划变成实际行动，例如：每个星期一建立在每周内可以完成的任务列表，用一个提醒软件进行实时提醒。这样的话，当我们完成一项任务时，我们就会有一种成就感，同时别人也会认可我们的成果，从而让我们的时间得到充分的有效率使用。

提高个人效率也是进行时间管理的重要方法之一。我们经常会遇到一些让我们感到无助的事情，例如：小事情却花费了大量时间，问题解决了很久却看不到成效等等。这种情况下我们可以将时间量化，这样可以使我们更深刻地了解自己想要完成的目标和时间为何被“浪费”了。通过这种方法，我们可以先划分出一定的时间来完成任务（不要太多，只需根据任务的难度进行合理分配即可），然后开始任务并坚定自己进行到底。最后，根据完成情况来调整下一次任务的时间和工作任务量，从而实现个人有效率的提高。

当我们掌握了这些时间管理方法之后，在时间分配方面也可以做到自主性。自主性需要你有一个规划，同时还需要你有管理好和利用好自己的时间。我们可以列一张每日计划表来安排每一个小时的任务，剩下的时间自己可以根据需要安排。不过这并不意味着时间分配可以完全自主，我们依然需要学会如何更加合理、更加有效地分配自己的时间。

时间管理的成功，教育过程中的成功

我们可以将课堂教学中的时间管理与学习效率联合起来测试，以观察到底哪个因素是更重要的。在这个过程中，我们可以符合学生实际情况安排好课堂作业及考试需要，我们可以将任意一个老师的作业（或者考试）设置为每个学生必须完成的任务，然后对他们的完成情况进行评估。评估的结果可