近视防控之道-用眼健康，从我做起.pptx

近视防控之道用眼健康，从我做起Presentername

Agenda近视影响学生近视日益普遍预防近视的方法和措施近视的定义和原因每天坚持做眼保健操良好用眼习惯合理安排用眼时间预防近视从小开始保护眼睛健康

01.近视影响学生近视可能引发的问题

影响参与户外活动限制了户外活动参与度，可能需要视力矫正。-视力矫正限制户外活动。01增加眼部不适症状近视会导致眼睛疲劳、头痛等不适症状的出现02影响社交交流无法清楚看见他人表情和动作，影响社交交流的质量03近视对生活的影响近视对学生生活的影响

视力下降学生近视导致远处物体模糊，需检查和矫正视力。-学生近视需检查和矫正。参与体育运动困难近视会使学生无法清楚看到远处的球类等物体课堂表现受影响近视会影响学生在课堂上看黑板、书本等内容近视对学习的影响近视影响：学习受限

视力影响视力不好影响运动准确性和反应速度。-视力不好影响运动。01运动伤害风险由于视力问题，学生在体育运动中可能无法及时避开障碍物或其他运动员，增加受伤风险02运动成绩下降由于视力问题，学生在运动中无法准确判断位置和距离，影响成绩和竞技表现03近视对体育运动的影响近视影响：运动不利

02.近视日益普遍关注和预防近视的重要性

近视问题日益严重关注近视问题近视现象普遍存在近视会给人们的学习、工作和生活带来不便近视影响预防近视已成为当务之急，不能忽视近视预防任务紧迫010203近视的普遍性

近视影响学习学习影响近视还可能导致眼睛疲劳、头痛、注意力不集中等问题眼睛疲劳近视导致远视问题远处视力近视对人们视力健康的威胁近视威胁视力

减少近视风险定期眼保健操预防近视发生避免近距离用眼养成好习惯-养成好的习惯。从小开始儿童预防近视至关重要预防近视的重要性

03.预防近视的方法和措施合理安排用眼时间，进行眼保健操

正确用眼距离避免近距离用眼避免电子屏幕减少眼部疲劳用眼姿势减轻眼部负担123良好的用眼卫生习惯保持用眼卫生

合理安排用眼时间定期休息保护视力定时提醒进行眼保健操，放松眼部肌肉眼保健操每隔一段时间闭目休息，缓解眼部压力闭目休息合理用眼时间

眼保健操的注意事项01.眼保健操选择适合的眼保健操很重要。-选择适合的眼保健操。02.适量进行眼保健操眼保健操也不能过度，适量进行才能达到良好的效果。03.注意眼部卫生在进行眼保健操前，要注意清洁双手，避免因为手部不洁导致引起眼部感染。眼保健操

04.近视的定义和原因近视的原因解析

近视的定义导致远处物体模糊，可能是远视问题。-远视导致模糊。眼球屈光系统问题近视使远处物体变得模糊远处视力0102近视影响学生的视力健康视力问题03什么是近视？

症状及可能的影响视力模糊远视导致模糊01课堂表现下降影响学生的学习和参与度02眼睛疲劳和不适可能导致头痛、注意力不集中等问题03近视的症状

遗传因素近视可能与家族遗传有关，需调查和咨询。-近视与遗传相关。不良用眼习惯不正确的用眼姿势和习惯可能增加近视的风险长时间近距离用眼长时间盯着近距离物体可能导致近视近视的原因

05.每天坚持做眼保健操定期眼保健操减少近视风险

放松眼部肌肉缓解眼部疲劳改善眼球血液循环促进视力健康减少近视的风险预防视力问题眼保健操的重要性眼保健操的作用

准备姿势坐直，保持挺胸抬头眼球转动左右、上下、顺时针、逆时针远近调焦看远处再看近处，反复调节如何正确进行眼保健操如何进行眼保健操

休息眼睛缓解疲劳注意眼部舒适度保证眼保健操的效果适合时间场所避免造成不必要的伤害正确掌握操练方法预防近视，从眼保健操开始眼保健操的注意事项

06.良好用眼习惯坚持眼保健操，改善眼球血液循环

良好的用眼习惯避免近距离用眼，减少眼压-避免近距离用眼，减少眼压。正确用眼距离01-控制用眼时间，减少眼睛疲劳避免电子屏幕02-正确的用眼姿势减轻眼部负担保持挺胸、抬头03-明亮视界

眼保健操的作用放松眼部肌肉缓解眼部压力改善眼球血液循环促进眼部新陈代谢，减少近视发展预防眼疾病保护眼睛免受眼疾病的侵害眼保健操：预防首选

眼保健操姿势与时间选择合适的时间眼保健操可以缓解眼部疲劳-眼保健操缓解眼部疲劳。正确的姿势挺胸、抬头、双脚分开与肩同宽等重点动作眼球转动、远近调焦、揉揉眼等如何进行眼保健操

07.合理安排用眼时间闭目休息、看远处景物缓解眼部压力

长时间用眼的危害眼睛疲劳眼球血液循环不畅注意力不集中长时间用眼疲劳不适长时间用眼会影响眼球血液循环长时间用眼会导致注意力不集中长时间用眼：警惕危害

避免长时间盯着电子屏幕01.控制用眼时间02.每隔一段时间闭目休息、看远处景物定期休息眼睛03.注意保持正确的用眼距离，避免眼部疲劳正确用眼距离合理安排用眼时间的重要性如何合理安排用眼时间

闭目放松5分钟每次眼球转动顺、逆时针各10次看远处景物每小时看10分钟如何适当休息眼睛