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2022国家学生体质健康标准达标优良率

国家学生体质健康标准测试项目有：身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分

钟跳绳、1分钟仰卧起坐、肺活量、米跑（男）、米跑（女）、立定跳远、引体向上

（男）、1分钟仰卧起坐（女）。

《国家学生体质健康标准》里设置了符合我国学校实际情况、简便易行的测试项目，

他们的可靠性、有效性、客观性、可操作性等在多年来的学校体育实践中得到了证明，这

些测试项目涵盖了人体形态、机能、身体素质和运动能力的多个方面。从学生的年龄特点

以及场地、器材、费用、时间等考虑，各年级学生的测试项目分为必测类项目和选测类项

目。

界别

测试项目

小学一、二年级

身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳

小学三、四年级

身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐

小学五、六年级

身高、体重、视力、肺活量、坐位体前屈、50米跑、米跑（50米×8往返跑）、1分

钟跳绳、1分钟仰卧起坐

初中、高中、大学各年级

身高、体重、视力、肺活量、50米跑、米跑（男）、米跑（女）、坐位体前屈、立定

跳远、引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）

体质身心健康标准测试的目的就是必须推动学生展开体育锻炼，提升体质身心健康水

平。测试的结果充分反映了你现实的体质健康状况及其提升或上升的程度，它可以做为精

心安排锻炼身体计划的依据。与同学比罚球多寡可以晓得谁的体质身心健康水平低，但更

加关键的就是，必须与自己比，看看是不是进步。发展和保持良好的体质健康状况，不

仅就是你的权利，也就是你的义务；你不仅应付自己负责管理，还须要对家庭、社会乃至

整个中华民族负责管理。

一、身高

1．测试目的

测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水

平及营养状况。

2．场地器材

身高测量计。使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度

是否为10.0厘米，误差不得大于0.1厘米。同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，

有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。

3．测试方法

受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成

60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘

与眼眶下缘呈水平位（图3-1）。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，

轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进

行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。

4．注意事项

（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。

（2）严苛掌控“三点依靠立柱”、“两点呈圆形水平”的测量姿势建议，测试人员

读数时两眼一定与压板等低，两眼低于压板时必须下躺，高于压板时应加高。

（3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结

要放开，饰物要取下。

（4）读数完，立即将水平压板轻轻推至安全高度，以免太厚。

（5）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。

二、体重

1．测试目的

测试学生的体重，与体重测试相配合，测评学生的身体规整度，评价学生生长发育的

水平及营养状况。

2．场地器材

杠杆秤或电子体重计。采用前须要检验其准确度和灵敏度。准确度建议误差不少于

0.1%，即为每百千克误差大于0.1千克。检验方法就是：以水泵的10千克、20千克、30

千克标准砝码（或用等轻标定重物替代）分别展开秤，检查指标读数与标准砝码误差与否

在容许范围。灵敏度的检验方法就是：置克重砝码，观测刻度尺变化，如果刻度压低了3

毫米或游标向离移动0.1千克而刻度尺保持水平位时，则达至建议。

3．测试方法

测试时，杠杆秤应当放到平缓地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性

受试者身穿短裤；女性受试者身穿短裤、短袖衫，东站在秤台中央。测试人员置放适度砝

码并移动游标至刻度尺均衡。读数以千克为单位，准确至小数点后一位。记录员挑出后将

读数记录。测试误差不少于0.1千克。

4．注意事项

（1）测量体重前受试者严禁展开频繁体育活动或