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跑步心得体会6篇

很多人通过写心得体会来回顾自己的成长历程，从而更加自信和勇敢地面对

未来的挑战，每一次心得体会都是我们成长路上的宝贵财富，下面是网作者为您

分享的跑步心得体会6篇，感谢您的参阅。

跑步心得体会篇1

一、关于跑步的动机

说来是偶然，去年年底公司片区组织的一次10km长跑活动我报名参加，因

为举办地是在外省，只是想借这个机会出去兜一圈。报着这个目的就大胆报名参

加了，可以说跑步的初衷其实是为了去外地玩一趟，跟运动或者拿名次倒没有多

大的关系。民国作家鲁迅说过要有不耻最后的精神，当然我是不认可最后一名是

多光荣的事，为了不垫底，在去年底比赛前我也去操场时不时练习一下。所幸当

时比赛没有垫底，当然也没有拿到名次，我只记得那次玩得挺开心，又认识了些

新朋友和年长得同事，也见识了一些跑步方面挺厉害的同仁。其实我也没想到当

时就成了自己开始跑步的一个征兆，因为我起初一直不喜欢这种无聊漫长的机械

运动。

二、关于跑步的装备

人都是有虚荣心的，我也不例外，可能跟我相处多年的同学朋友所了解的我

或许并没有多大的虚荣心，我不喜欢买有型的衣服、名牌手表，背包、新款电子

产品、不喜欢整理发型，对于吃饭的餐厅也很随意、甚至对驾驶汽车也并不是特

别感兴趣(至今没考驾照)。但是在运动装备的选择上我是舍得地投入，倒不是自

己运动水平有多高，说到底就是自己的虚荣心作怪。说实话让我下班穿着衬衫和

西裤去操场跑步简直是糟蹋运动的行为，我是真的做不出来。话说回来即使以前

运动没那么频繁，运动装备必须有保障。年后决定用慢跑打发一些烦躁无聊的时

间，我很认真地选了鞋子，袜子，专业的训练裤子和衣服。为了不使跑步过程那

么无聊，又添置了sony的mp3，放进喜欢的音乐。为了能跑得更有兴趣，添置

了臂带，挂上手机的软件做计程器记录自己跑步的里程。家人问我是不是脑抽想

转行从事体育事业吗，不过显然不是。因此对于运动装备问题，还是那句话，虚

荣心作怪。

三、关于跑步的过程

前面瞎扯了不少，现在讲正事，跑步的过程，目前总结起来主要就是两个阶

段，第一个是被动强迫阶段。第二个是主动接受阶段。先说第一个被动强迫阶段，

从现在来看之所以称为被动阶段，倒不是有人一直逼着我经常跑步然后再去参加

各种活动，也不是为了练n块腹肌秀给别人看。只是觉得自己需要打发一小段无

聊的时间，一定要把身体锻炼好，身体锻炼好了，酒量会大增，酒量大增了，外

面喝起来很无敌的感觉。或者说之所以被动强迫是自己带有某种目的性在里面，

当然有人可能会这么问，做任何事情都是有目的的，只要目的是好的这种所谓

的目的并不是贬义词，这个问题我无法回答，只能在最后的感受里面会提到这种

无目的选择的原因。那么接下来的三个月时间我都是在这种目的中完成了跑步。

举3个方面的例子，为了跑步我买了本关于专门介绍跑步教材，在通读了一遍教

材后完全按照书上的步骤，先从观念上告诉自己跑步的益处，然后学习做热身和

准备活动，最后开始跑。并用软件记录自己跑步的里程和一些其他指标。此外，

我也没有消停下来，认为要把跑步这件无聊的事情做得更精致，我又在书店买了

一本关于跑步饮食的书，该吃啥不该吃啥都按照书上来，不过从从心里上是抵触

这样的饮食，因为书里禁止吃的食物中有烧烤、酒类。当初跑步不就是为了吃得

更开心，喝地更开心嘛，现在居然把这些东西列入黑名单，想想也罢，我下决心

就在跑步期间把这烧烤，啤酒也拉黑了。不过并没有完全拉黑，在没有跑步的时

候，我也喝过几次酒吃过烧烤，我一直提醒自己现在不是跑步时间段，吃吃喝喝

不碍事，当然事实上也并没有对我造成不好的影响，问题只是我还是接受自己饮

酒这一事实。最后一个例子是我竟然也完全按照书上的某某练习方法去做，比如

啥一周跑几天，前20分钟速度控制在多少，后10分钟要多少，又比如什么心肺

练习，减少皮脂练习，减轻体重有利于步伐频率之类的，完全是一个上纲上线的

运作过程。我记得有一天在公园跑步突然下雨了，为了完成既定的时间，我并没

有停下来直到跑成落汤鸡回去。

还有一次，准备出去跑步时候突然下起了暴雨，外面电闪雷鸣的，让我非常

的生气。我就在住的地方走廊外面来来回回跑了40分钟，像神经病一样。这个

过程其实非常辛苦，不但身体上感觉累，更重要的是心理上也疲劳。晚上休息的

时候趟在床上我问自己，这样跑步一不为了参加比赛拿名次，二不为了展示给别

人看自己有多刻苦。到底目的何在?我自己也说不清楚了，或许自