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个人形象设计基础教程指南

TOC\o1-2\h\u16482第1章个人形象设计概述 4

94981.1个人形象的重要性 4

131761.2形象设计与自我认知 4

253381.3形象设计的核心要素 4

21517第2章身材与服饰搭配 4

50502.1身材类型与服饰选择 4

99702.1.1瘦长型 5

55672.1.2沙漏型 5

129042.1.3苹果型 5

148322.1.4梨型 5

1872.2色彩搭配原则 5

292842.2.1相近色搭配 5

288592.2.2对比色搭配 5

193172.2.3三色搭配 5

28082.2.4无彩色搭配 6

108912.3服饰风格与场合 6

25432.3.1正式场合 6

266492.3.2休闲场合 6

298342.3.3运动场合 6

180782.3.4社交场合 6

26008第3章面部妆容设计 6

58123.1脸型与妆容搭配 6

123413.1.1认识脸型 6

62443.1.2脸型与妆容搭配原则 6

205313.2眼妆技巧 7

277443.2.1眼影选择与搭配 7

202253.2.2眼线技巧 7

153153.2.3睫毛处理 7

186033.3腮红与唇妆 7

132853.3.1腮红选择与涂抹 7

230083.3.2唇妆技巧 8

6694第4章发型设计与打理 8

182114.1头发类型与护理 8

106134.1.1头发类型分类 8

283064.1.2头发护理原则 8

90074.1.3针对不同头发类型的护理方法 8

248154.2发型设计技巧 9

78344.2.1发型设计要素 9

91584.2.2发型设计步骤 9

125254.3发饰搭配 9

281314.3.1发饰种类 9

67644.3.2发饰搭配原则 9

30850第5章仪态与气质培养 10

187855.1姿势与仪态 10

48175.1.1站姿：保持身体挺直，双肩放松，胸部自然挺起，腹部收紧，双腿并拢或微呈“V”字形。避免耸肩、弯腰、凸肚等不良站姿。 10

189515.1.2手势：手势应自然、优雅、得体。在表达观点时，手势要适度，不宜过大或过小；在与人交流时，避免用手指指点点，尊重他人。 10

211885.1.3头部姿势：保持头部端正，目光平视前方，避免低头或仰头。在与人交谈时，要注视对方，以表示尊重。 10

129585.2走姿与坐姿 10

218375.2.1走姿：保持身体挺直，双肩放松，步伐稳健，步幅适中。走路时，避免低头、弯腰、驼背等不良走姿。 10

218205.2.2坐姿：入座时，应保持身体挺直，双肩放松，腿部自然弯曲，双脚平放在地面上。避免以下不良坐姿： 10

208425.3言谈举止与气质 10

33605.3.1言谈： 10

73475.3.2举止： 10

27527第6章首饰与配饰选择 11

300316.1首饰的分类与搭配 11

267186.1.1金属类首饰 11

175166.1.2宝石类首饰 11

74896.1.3珍珠类首饰 11

260396.1.4皮革类首饰 11

14426.2项链、耳环与戒指 11

90686.2.1项链 11

217836.2.2耳环 11

214856.2.3戒指 12

156416.3手表与眼镜 12

115196.3.1手表 12

14676.3.2眼镜 12

16938第7章鞋包搭配与细节处理 12

146307.1鞋子的选择与搭配 12

37827.1.1了解鞋型 12

245377.1.2鞋色搭配 12

127297.1.3鞋跟高度 12

317407.2包包的分类与搭配 13

286687.2.1手提包 13

92937.2.2斜挎包 13

318337.2.3背包 13

254527.2.4钱包 13

138227.3细节处理与品位提升 13

262597.3.1配饰选择 13

237797.3.2袜子搭配 13

79317.3.3手套、围巾 13

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