第二节 肌力与耐力增强训练-1729214784895.pptx

老年人康复护理技术选择第二节肌力与耐力增强训练

注意事项1.合理选择训练方法。2.正确掌握运动量与运动节奏。3.根据疾病不同时期，解决问题有所不同。4.应在无痛或轻度疼痛范围内进行训练。5.灵活运动多种不同训练方法。6.抗阻训练时，阻力适度，从小到大再到小。7.充分调动患者的积极性。8.掌握肌力训练的适应证及禁忌证。

肌力级别与肌力训练方法的关系肌力级别运动方法2辅助运动辅助主动运动3主动抗部分重力运动主动抗重力运动抗轻微阻力运动4抗较大阻力运动5抗最大阻力运动

注意事项1.合理选择训练方法。2.正确掌握运动量与运动节奏。3.根据疾病不同时期，解决问题有所不同。4.应在无痛或轻度疼痛范围内进行训练。5.灵活运动多种不同训练方法。6.抗阻训练时，阻力适度，从小到大再到小。7.充分调动患者的积极性。8.掌握肌力训练的适应证及禁忌证。

增强肌力训练关键点之一是阻力的施加及调整是否得当。（1）部位：阻力通常加在需要增强肌力的肌肉远端附着部位。（2）方向：阻力的方向与肌肉收缩使关节发生运动的方向相反。（3）强度：每次施加的阻力应平稳，非跳动性。（4）降低阻力或改变施加阻力的部位：患者不能完成全范围的关节活动；加阻力的部位疼痛；肌肉出现震颤；出现替代或代偿性运动。阻力的施加与调整

注意事项1.合理选择训练方法。2.正确掌握运动量与运动节奏。3.根据疾病不同时期，解决问题有所不同。4.应在无痛或轻度疼痛范围内进行训练。5.灵活运动多种不同训练方法。6.抗阻训练时，阻力适度，从小到大再到小。7.充分调动患者的积极性。8.掌握肌力训练的适应证及禁忌证。

注意心血管反应：等长抗阻力运动，特别是抗较大阻力时，具有明显的升压反应，加之等长运动伴有闭气，对心血管造成额外负荷。因此，有高血压、冠心病或其他心血管疾病者应禁忌在等长抗阻运动时，过分用力或闭气。正确详细的记录。注意事项

正确详细的记录：运动肌肉股四头肌关节运动伸膝类别抗阻力主动运动方法10RM/3kg体位坐位

肌肉收缩的运动形式的区别肌肉收缩的运动形式等长运动等张运动肌肉长度不发生变化肌肉变长或缩短肌肉张力加强不变关节运动无有适用骨折后石膏固定、疼痛、肿胀主动运动、抗阻运动方法肌肉全力收缩并维持3-10秒肌肉反复收缩、放松

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