人教版生物学八年级下册8.3.pdf

●人教版

●初中生物学

●八年级下册

●第八单元第三章了解自己增进健康

●第一节评价自己的健康状况

我健康吗?

1.能说出健康的概念

2.能判断自己的健康状况

3.知道保持愉快的心情的方法

学习目标

新课导入

想一想，议一议

根据图片，你有什么想法?

有人说：“没病没灾、身强

体壮就是健康”。你同意这

种观点吗?

●给你的健康打分

要增进健康，首先需要了解自己的健康状况。你觉得自己健康吗?

有什么办法可以比较全面、客观地评价自己的健康状况呢?

请完成教材第98页的小测试来评价一下自己的健康状况吧!

请你根据自己的实际情况，在相应的分数上画“O”。

其中1分表示“完全不符合”,2分表示“不太符合”,3分

表示“比较符合”,4分表示“完全符合”。

如果有情况没有遇到过，请设想你将会怎样做，然后再打分。

●给你的健康打分

评分方法：把每题的分数相加，参照以下标准对自己的

健康进行评价(你可以不公布自己的分数)。

评价参考：

85~100分：你的健康状况良好；

70~84分：你的健康状况较好；

50~69分：你的健康状况一般；

低于50分：你需要努力提高自己的健康水平。

思考与讨论?

这个小测试可以用于评价你的健康状况。

打完分后，与同学们一起分析题目，看看哪些是评价身体健

康的，哪些是评价心理健康的，哪些是评价社会适应状态的。

为什么要从这几个方面综合评价一个人的健康呢?

新知学习

●长期以来，人们认为健康就是无伤无病，一个人生理上没

有疾病就说明这个人是健康的。

●这种传统的关于“健康”的观点忽略了人的心理状态以及

作为社会人应有的对社会的适应能力，因此这种观点是不

完整的。

●健康的定义

按照世界卫生组织对健康的定义

,健康是指一种身体上、心理上

和社会适应方面的良好状态，而

不仅仅是没有疾病或者不虚弱。

●健康的生活

(1)健康的生活不仅需要做到合理营养

,加强体育锻炼，搞好个人卫生。

(2)还要正确地认识自我，保持愉快的社

会

心情和积极向上的心态。

(3)同时还应当学会与人相处，维持良理健康适应

好的人际关系，使个人的能力在社会身体

生活中得到充分的发挥。

●保持愉快的心情

●心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度

的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。

●但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪

问题，当你遇到挫折或者不顺心的事情时，生气、紧张、焦

虑、抑郁等损害健康的情绪便会随之而来。

●调节情绪的方法转移注意力

1

有意识地转移话题，或者做

点别的事情，如听音乐、看

电视、打球、下棋、散步等，

来分散自己的注意力，这样

可以使情绪得到缓解。

●调节情绪的方法