《远离不良情绪，放飞美好心情》——心理健康教育主题班会.ppt

远离不良情绪，放飞美好心情——心理健康班会课微笑的魔力——自己心情愉悦——他人轻松自在你是否一直在微笑呢？他夸奖我了，好开心噢！高兴唉，被老师批评啦！伤心他究竟为什么会这么说呢？哼，讨好我，想利用我！疑惑厌烦不良情绪不良情绪是指一个人对客观刺激进行反映之后所产生的过度体验。焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难过、抑郁、自卑、敌对、恐惧等情绪均属于不良情绪。抑郁：情绪低落，思维松弛，怎么高兴不起来，容易胡思乱想，思维消极。对什么事都不感兴趣，喜欢独处，不愿与人交流。敌对：因利害冲突而不能相容；仇视而相对抗。莫名其妙的对身边朋友的一点动作或者行为，产生厌恶，而且是十分厌恶。自卑：意思是低估自己的能力，觉得自己各方面不如人。自卑，可以说是一种性格上的缺陷。同时可伴有一些特殊的情绪体现，诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。不良情绪的危害一、工作、生活、学习受到影响情绪因素导致出现不想工作、学习和分心的情况，影响学习情况，他人看到你的心情很差也会远离你。二、身体健康影响不良的情绪会导致胃肠疾病的出现，人伤心的时候会感觉到胃脘疼痛，导致食欲变差或者暴饮暴食，从而给肠胃带来影响，如：胃溃疡、胃炎、冠心病，严重者还会导致出现胃出血等，另外想得太多也会导致头疼，抵抗力下降，产生疾病。三、导致违法犯罪事件。犯罪心理学把因为情绪失控而犯罪的现象称作激情犯罪。请你分析对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题的角度和态度不同一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”智慧故事：?请不要开错窗人生感悟由此可见，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同啊！你可以改变你的态度来调适你的情绪。你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界样子，控制着你的情绪！古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？”之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，他们依然能够保持积极向上的情绪。故事:故事:有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:“喂……”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂…”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:“你是谁?”但山也回应:“你是谁?”孩子生气了,喊道“我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是“我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈。妈妈对他说:“孩子,你回去对大山喊‘我爱你’试试呢！”孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在“我爱你,我爱你……”的回声之中,孩子笑了,群山也笑了……生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。如果遇到了下面的问题，我们该如何解决？为什么好像还有很多同学不太喜欢我？我真的好苦恼！忠告：你又不是人民币，怎么可能人人都喜欢！如果太在意别人的看法，你就会随着别人的看法而变化心情，最后失去了自我！为什么老师总是教训我，罚我写检讨？郁闷，老师一定是针对我！忠告：老师在意你才会指出你的问题，忠言逆耳，处罚是为了让你自己认识到错误，以后不会再犯！天又下雨了，我最讨厌下雨了，气死我了许多事实不易改变，更谈不上一定要自己喜欢不可，人生不如意的事情，不会因为你的苦恼而变好，我们应该想办法努力去改善现状；当事情实在不能改善时，应学会接受事实。我性格内向，不会上台演讲，我放弃竞选班委，让能说会道的人上吧！（自卑）忠告：逃避只带来一时的轻松，却会带来将来的困扰。面对问题能使人增加信心，逃避则使人更加胆怯。这个老师的水平太差，所以我成绩不好！妈妈没有提醒我，所以我又做错了！（抱怨）忠告：推卸责任是懦弱的人做的事情，过分依赖只会使我们缺乏主见，丧失独立性！她老在背后说我坏话，我真是气死了。忠告：不是外界因素让我们不愉快，而是自己对这些因素的看法引起了我们不愉快的情绪。我们要学会控制情绪！我爸爸一直这样说我的，我