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健康生活方式;健康生活方式;;;生活方式病;;7;中国18岁以上居民糖尿病患病率由1979年的0.67%,增加到2002年的2.60%;成人超重率22.8％，肥胖率7.1％；预计分别为2亿和6千万；
大都市超重率30.0％，肥胖率12.3％；
小朋友肥胖率8.1％；与1992年比，超重上升39％，肥胖上升97％。;血脂异常患病率18.6％，预计人数1.6亿；
高胆固醇血症2.9％
高甘油三酯11.9％
低密度脂蛋白血症7.4％；;中国慢病的基本状况;太多的人处在危险之中;;山东省及全国慢病流行状况（%）;;全球6种最不健康生活方式;;健康四大基石;中国居民平衡膳食宝塔图;合理膳食;;;膳食指南十条;;适量运动;千步是把尺，活动有量度;内容任选择，追求在万步;;相称于1千步的活动时间;;;循序加时间，渐进增步速;用力凭感觉，自己找适度;;戒烟限酒;吸烟危害健康是不争的医学结论;吸烟能够造成哪些恶性肿瘤;二手烟会对人体健康造成严重危害;;;;戒烟越早越好;;适量饮酒原则;;;饮酒要注意能量问题;心理平衡;如何保持稳定的心态;;
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