心理健康教育自信心教学.ppt

心理健康教育自信心教学;扬

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帆;自信又叫自信心，是人们在正确认识自己的基础上，知道自己的长处和优势，能愉快地接纳自己，相信自己的能力和才干。简单地说，就是指一个人对自己的积极感受。;心理测试：你的自信心如何？

“是”的后面打√，“否”的后面打×

1.当你进入一间很多人的房间，而其中你只认识少数几位时，你是否会感到紧张?

2.在大庭广众面前讲话，你是否会害怕?

3.你是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的学习方法?

4.你交新朋友困难吗?

5.和陌生人交谈时难以启齿吗?

6.当同学们看到你便停止交谈，你会觉得他们是在讨论你的不足吗?

7.你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的?

8.别人冷嘲热讽时，你觉得受到伤害吗?

9.你是否经常有意争取别人的恭维?

10.你曾幻想如何去对付那些伤害你的人吗?

11.当你尝试某件事情失败后，你会轻易放弃吗?

12.当别人在你面前受到赞美和恭维时，你会觉得不舒服吗?

13.当别人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗?

14.你常嫉妒同学的成功吗?

15.老师批评你后，你会长时间耿耿于怀吗?

16.你喜爱和别人比较，因而产生不平衡心态吗?

;用5乘以答“是”的题目数，就是你的总分。

0～20分，你很有信心；

21～40分，你的信心尚佳，但你还应再改进；

41～60分，你的自信程度不理想，应努力加以改善；

61～80分，你的自信很差了，必须抓紧时间加以提高。;案例：不想上学的刘菲;小组讨论：;产生不自信的原因;培养自信的方法;有一位画家画了一幅自感得意的画，他把画放在了公众场合展示，并在画的边框上写上“若您认为此画有不恰当之处，请不吝赐教”。结果，展示一天下来，画上密密麻麻做满了记号。画家沮丧极了，对自己的画画能力产生了怀疑。这时，他的老师告诉他：“你在画上写上‘请您标注此画的精彩之处’，看看会怎么样？”。结果，这幅画又被密密麻麻的做满了符号。;游戏：我的花生;优点轰炸;感受分享：

1)谈谈找到和找不到的原因。

2)找到后的感觉如何？

3)找花生的练习给你有哪些启发？;培养自信的初级方法是：

①不要过分敏感他人对自己的评价，重要的是相信自己和客观地认识自己。

②集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。;“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。”

—罗伯特·安东尼;课后实践;谢谢！