- 1、本文档共26页,可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
乒乓球教学计划
乒乓球教学计划1
一、总体安排
1、准备活动、乒乓球操
2、触球训练80%[其中单球学生对练40%,队内各种形式比
赛训练40%]
3、发球训10%
4、身体素质体能训练10%
二、训练计划
单球训练计划:
1三点走动攻50板3组交换
2拨侧摆速30板3组交换
3正手攻正手位中台两点走动拉15板3组交换
4反手拨侧身位中台两点走动拉15板3组交换
5正手位中台对拉10板3组
6发下旋反手短球,正手位抢攻命中30颗交换
7侧旋发球30分比赛【突出侧旋球质量,提高发、接球能
力】
多球训练计划:【A组】
第1页共26页
1反手搓—正手拉下旋1盆
2正手位中台两点拉上旋1盆
3全台不定点上旋1盆
4正、反手搓球摆短1盆
多球训练计划【削球】
1正、反手削1盆
2正手搓—反手削1盆
3反手搓—正手削1盆
4全台不定点削球1盆
老师陪打单球训练计划:
1发下旋反手搓2板—正手位拉下旋形成不定点相持
2发下旋侧身位抢攻形成不定点相持
乒乓球教学计划2
一、活动目的任务:
为丰富校园课余生活,激发学生的运动兴趣,提高学生乒乓
球技能及我校在新北区的体育竞赛水平,特制定本计划。
二、现状分析:
1、硬件设施:我校专门创设了乒乓球训练基地,可以同时
容纳30—50人的训练。训练基地铺设了地板,摆放了8张标准
的乒乓球台。基地拥有发球机一架,并提供了相应的训练室。
第2页共26页
2、软件设施:为形成梯队,保证队伍的稳定,学校领导在
原先教练队伍的基础上,又增添了一名经验丰富、有强烈责任心
的王亚平老师充实到训练班子。
3、综合情况:目前队伍中女子队员偏少,能参赛的女子队
员更少。队员的训练时间不能很好的保证以及训练的队员人数有
着不确定性。
三、时间安排:
周二至周五早操时间下午4:30——5:30
四、训练要求:
学生训练课的内容、形式,要求多种变化,各种练习手段尽
量与游戏活动相结合,以激发学生对乒乓球的兴趣。梯队的学生
主要以培养学生的球性和基本功,比赛队的学生主要培养其竞赛
水平和心理素质。
五、队员名单:
宣彬丁科万冯楠伟
宣宇徐帆佳一张香张涵
张亭徐宇蒋迪高玲
六、具体训练要求:
准备期:(一周)
1、召开动员会、招运动员。
第3页共26页
2、召开全队队员会议,制度训练纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段:(9月):恢复性训练阶段,以乒乓球球性训练为
主。
1、教师陪练,学生反手推挡。
2、教师陪练,正手攻球。
第二阶段:(10—11月):巩固基本功球性训练,巩固及提
高阶段
1、学生的相互推挡,及正手攻球。
2、以开火车的形式进行球性练习,培养学生的运动兴趣。
第三阶段:(12月):专项技术、发球和接发球练习。
1、主要讲解发球的技术动作。
2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。
3、接发球要求站位正确,注意力集中。
第四阶段:(2—4月):以赛前训练为主
1、由教师陪练打比赛。
2、学生队内的比赛,可和去年的男队队员比赛,以提高比
带成绩。
3、训练学生在比赛中的心理素质。
七、具体训练内容:
第4页共
文档评论(0)