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人教版三年级体育上册体能单元：爆发力与游戏（教案）

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

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一、设计意图

针对三年级学生的身心特点，本节课以体能单元“爆发力与游戏”为主题，旨在通过趣味性、挑战性的体育活动，提高学生的爆发力素质。结合课本内容，设计跳跃、快速启动等游戏，锻炼学生的下肢力量和反应速度，培养团结协作、勇敢拼搏的精神。通过本节课的学习，使学生掌握基本的爆发力训练方法，增强运动兴趣，为今后的体育学习和健康成长奠定基础。

二、核心素养目标

本节课围绕体育学科核心素养，以“爆发力与游戏”为载体，旨在培养学生以下能力：通过实践，提高学生的运动能力，尤其是快速力量和协调性，增强身体素养；在游戏互动中，培养学生团队合作和公平竞争的社会素养，提升学生的自我管理和情绪调控能力；结合体育品德教育，强化学生的规则意识、尊重他人和坚持不懈的运动精神，为学生形成积极健康的生活态度和终身参与体育的习惯奠定基础。

三、学习者分析

1.学生已经掌握了基本的运动技能和体能训练知识，熟悉体育课堂常规和简单游戏规则。在之前的课程中，他们学习了如何进行热身和拉伸，以及一些基础的跑步和跳跃动作。

2.三年级学生活泼好动，对趣味性强的体育活动有较高的学习兴趣。他们喜欢通过游戏和竞赛来展示自己的能力，具有较强的竞争意识和团队协作能力。学生在体育活动中表现出不同的学习风格，有的喜欢模仿，有的喜欢探索，有的则需要更多的鼓励和支持。

3.学生可能遇到的困难和挑战包括：在爆发力训练中，部分学生可能因为力量不足或技术动作不标准而感到困难；在游戏活动中，学生可能会遇到合作和沟通的挑战，以及在竞争中处理胜利和失败的情绪波动。此外，对于一些运动能力较弱的学生，保持积极的学习态度和自信可能会是一个挑战。

四、教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有人教版三年级体育上册课本，提前指导学生预习体能单元相关内容。

2.辅助材料：准备与爆发力训练相关的教学视频，展示标准动作要领，提高学生学习兴趣。

3.实验器材：准备跳绳、沙包等简单体育器材，用于辅助爆发力训练和游戏活动。

4.教室布置：将教室划分为热身区、训练区和游戏区，为学生提供宽敞、安全的学习环境。同时，设置分组讨论区，便于学生交流与合作。

五、教学过程

首先，让我们一起来回顾一下我们这节课的主题——爆发力与游戏。爆发力是我们在体育活动中非常重要的一种能力，它可以帮助我们更快、更高、更强。今天，我们将通过一些有趣的游戏和训练来提高我们的爆发力。

1.热身活动（10分钟）

（1）同学们，我们先来做一些轻松的热身活动，比如慢跑和关节拉伸，这样可以预防运动伤害，让我们的身体做好准备。

（2）我会带领大家做一些有趣的热身游戏，比如“抓手指”和“兔子跳”，这些游戏可以帮助我们提高反应速度和协调性。

2.爆发力训练（20分钟）

（1）现在，让我们进入爆发力训练环节。首先，我们会用到跳绳。请大家拿出跳绳，听我的口令，一起进行跳绳训练。我会给大家示范正确的动作要领，注意要保持身体挺直，膝盖微弯，用前脚掌着地。

（2）接下来，我们进行沙包投掷训练。我会教大家如何用爆发力将沙包投出，注意用力顺序和身体协调。

3.游戏活动（15分钟）

（1）现在，我们将进行一些有趣的游戏来锻炼我们的爆发力。第一个游戏是“穿越火线”。大家分成几个小组，每个小组的成员需要依次跳过一系列的障碍物，最快完成的小组获胜。

（2）第二个游戏是“抢凳子”。这个游戏可以锻炼我们的快速启动和反应能力。当音乐停止时，我们要迅速找到凳子坐下，没有找到凳子的同学将被淘汰。

4.技能总结与反思（5分钟）

（1）同学们，现在让我们来总结一下今天我们学到了哪些爆发力训练的方法。大家可以说说自己觉得最有用的训练方法，也可以分享一下自己在游戏中的感受。

（2）我想提醒大家，提高爆发力需要我们在日常生活中多加练习，保持良好的饮食习惯和充足的休息。

5.放松活动（5分钟）

最后，我们来做一些轻松的放松活动，比如瑜伽和冥想。这样可以缓解我们紧张的肌肉，让我们的身心得到恢复。

六、教学资源拓展

1.拓展资源：

-书籍：《儿童体育训练指导手册》提供了更多关于儿童体能训练的详细方法和技巧，特别是针对爆发力的训练。

-视频资料：可以通过学校图书馆或教育资源中心借阅一些专业的体育教学视频，这些视频通常会展示不同年龄段学生的爆发力训练实例。

-实地观察：组织学生参观学校的体育训练课，让他们亲眼看到更高年级学生如何进行爆发力训练，从而激发他们的学习兴趣。

2.拓展建议：

-家庭练习：鼓励学生在家中进行简单的爆发力训练，如跳绳、深蹲跳等，家长可以参与进来，共同完成训练，增强亲子关系的同时，提高学生的运动能力。

-课后小组活动：学生可以自发组织