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《健美操》教学大纲

一、课程基本信息课程编号：130102A/3A/4A

课程名称：健美操英文名称：Aerobics

课程性质：必修课程类别：通识教育课程

课程总学时：32课程总学分：1

适用专业：全院大一、二非体育专业开课系部：体育系

二课程的教学目的

(-)教学指导思想

全面贯彻国家的教育方针、促进学生身心健康发展。以国务院发布实施的《学校体育工作条

例》、国家教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》、教育部、国家体育总局

联合颁布的《学生体质健康标准》为指导思想。正确树立健康第一的思想，培养终身体育意识，

积极参加各种体育活动，熟练掌握健身健美操锻炼的方法和技能。基本掌握和有效提高身体素

质、全面发展体能的理论知识和方法，养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的

体魄。通过健美操运动的练习，积极调整自己的心理状态，养成积极乐观的生活态度，提高适应

社会的能力。

(二)课程目标

1.通过健美操教学，使学生掌握健美操运动的基本练习方法和技能，能科学地正确地进行健

美操锻炼，提高自己的锻炼能力，并逐步养成自觉锻炼的习惯，具有一定的欣赏健美操运动的能

力。

2.根据自己的能力确定健美操的学习目标，自觉通过健美操运动改善心理状态，增强自信心。

能测试和评价体质健康状态，掌握有效提高身体素质，全面发展体能的知识方法，建立健康的生

活方式，具有健康的体魄。

3.在健美操运动中表现良好的社会体育道德和互相尊重，正确处理竞争与合作的关系，成为

学校和社区体育活动的积极参与者和组织者，具有指导大众健身和基层群众性健美操比赛组织

与裁判的初步能力，为全民健身服务，提高学生就业竞争力。

三、课程的基本要求

2.复习全民健身操轻器械三级组合一、二、三；学习组合四

3.课课练：50米跑

L复习全民健身操轻器械三级

62.学习大众锻炼标准三级操组合一2

3,课课练：400米、600米快速跑

1.复习全民健身操轻器械三级及大众锻炼标准三级操组合一

72.学习大众锻炼标准三级操组合二2

3.课课练：800米、1000米跑

1.复习全民健身操轻器械三级及大众锻炼标准三级操组合一、二

82.学习大众锻炼标准三级操组合三2

3,课课练：800米、1000米跑

9分组观摩、学习2

1,复习全民健身操轻器械三级及大众锻炼标准三级操组合一、二、

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2.学习大众锻炼标准三级操组合四

3.课课练：仰卧起坐/引体向上、俯卧撑

1.复习全民健身操轻器械三级及大众锻炼标准三级操

112.进行队形创编2

3.课课练：原地大踢腿（前踢、后踢、侧踢）8*8

1.复习全民健身操轻器械三级及大众锻炼标准三级操

122,进行队形创编2

3.课课练：50米

1.复习全民健身操轻器械三级及大众锻炼标准三级操

132.介绍学习健身街舞2

3,课课练：50米

1.复习全民健身操轻器械三级

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