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人际关系综合量表
这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共28个问题，每个问题做
“是〞〔打“是〞〔打〕或“非〞〔打X〕两种答复。请你认真完成。谢谢！
1.关于自己的烦恼有口难言。
2.和生人见面感觉不自然。
3.过分的羡慕和嫉妒别人。
4.和异性交往太少。
5.对连续不断的会谈感到困难。
6.在社交场合感到紧张，
7.时常伤害别人。
8.与异性来往感觉不自然。
9.与一大群朋友在一起，常感到孤寂和失落。
10.极易受窘。
11.与别人不能和睦相处。
12.不知道与异性相处如何行之有效适可而止。
13.当熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不
自在。
14.担忧别人对自己有坏印象。
15.总是尽力使别人赏识自己。
16.暗自思慕异性。
17.时常防止表达自己的感受。
18.对自己的仪表〔面貌〕缺乏信心。
19.讨厌某人或被某人所讨厌。
20.瞧不起异性。
21.不能专注地倾听。
22.自己的烦恼无人可申诉。
23.受别人排斥与冷漠。
24.被异性瞧不起。
25.不能广泛的听取各种意见、看法。
26.自己常因受伤害而暗自伤心。
27.常被别人谈论、愚弄。
28.与异性交往不知如何更好的相处。
记分表
第一题目15913172125小计
局部分数
第二题目14小计
2610182226
局部分数
第三题目371115192327小计
局部分数
第四题目424小计
812162028
局部分数
评分标准1分，打“X〞给打0分。总分：
测查结果的解释与辅导：得分是0—8分，那么说明你在与朋友相处上的困
扰较少，你善于交谈，性格比拟开朗，主动，关心别人，你对周围的朋友都
比拟少，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处的不错。而且，你
能够从朋友相处中，得到许多乐趣。你的生活是比拟充实而且丰富多彩的，
你与异性朋友相处的也很好。一句话，你不存在或较少存在交友方面的困
扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多人的好感与赞同。得分在9—
14分之间，你与朋友的相处存在一定程度的困扰，你的人缘很一般，换句
话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动之中。
得分在15到20之间，那就说明你在于朋友相处上的行为困扰较为严重。
得分超过20分，那么说明你的人能及关系行为困扰程序很严重。而且在心
理上出现叫明显的障碍。你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的
人，不开朗，或者有明显的自高自大，讨人嫌的行为。
以上是从总体上评述你的人际关系，下面，将根据你每一横栏的小计
分数，具体指出你与朋友相处的困扰行为及其可资参考的行为方法。
第一局部的小计分数说明你在交谈方面的行为困扰程度。
得分在6分以上，说明你不善于交谈，只有在极需要的情况下你才同
别人交谈，你总难于表达自己的感受，无论愉快还是烦恼，你不是个很好的
倾听者，往往无法转心的听别人说话，或只对单独的话题感兴趣。
得分在3—5分之间，说明你的交谈能力一般，你会诉说自己的感
受，但不能讲的条理清晰，你努力使自己成为一个好的倾听者，但还是做得
不够，如果你对对方不太熟悉，开始你往往表现的拘谨与沉默，不大愿意
跟对方谈，但这种局面在你面前一般不会持续很久。经过一段时间的接触和
锻炼，你可能会主动与
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