老 年 生 活 照 料项目八 老年 人睡眠照料.pptx

老年生活照料;;;;任务二

老年人

睡眠状况观察记录;一、老年人良好的睡眠习惯;二、睡眠相关知识;3.生物钟。

告知老年人，生活应符合人体生物钟节律，提倡早睡早起、午睡的习惯。

夜间起夜易失去定向力和意识混乱，故应注意房间的布置，去卫生间的路不放置障碍物，地面要平，避免滑倒。

老年人思维方式比较专一，又较固执，遇到问题不易排解，内向型的老年人有心事也不愿讲出来，均可影响情绪和睡眠。

调整老年人睡眠，首先要调整情绪。;睡眠障碍

入睡困难：入睡时间超过30分钟。

睡眠维持障碍：夜间觉醒次数≥2次或凌晨早醒。

睡眠质量下降：睡眠浅、多梦。

总睡眠时间缩短：通常少于6小时。

日间残留效应：次日感到头晕、精神不振、嗜睡、乏力等。;休息与睡眠

休息：活动与休息是对立统一的矛盾。休息是更好活动的前提，活动有可促进身体及大脑的放松和休息。

睡眠：老年人休息增多，但睡眠时间相对减少，每天大约6小时左右，且因人而异。睡眠的质量也可以受个人和环境因素的影响。;三、老年人睡眠观察的要点;观察并记录老年人异常睡眠;步骤2协助入睡

护理员为老年人布置舒适的睡眠环境，协助老年人入睡。

步骤3观察睡眠

护理员夜间2小时查房一次。做到走路轻，关门轻。观察老年人睡眠状况，夜间11时查房老年人仍未进入睡眠状态，整夜觉醒4次。夜间温度下降，老年人觉醒时，为老年人增盖薄被。

步骤4沟通

晨起巡视并询问老人睡眠情况。

步骤5记录;步骤6评价睡眠效果

睡眠是否有改善，次日疲劳是否有所减轻。

睡眠过程中无外伤发生。

由于睡眠改善，老年人心情好转，无精神萎靡，激动不安，各种慢性病控制平稳，无社会功能受损。;四、常用的老年睡眠障碍的评估表;;;催眠十一法

建立睡眠信心。

保持乐观良好心态。

安排规律生活。

保持适度运动。

适当调节日常饮食，单一的碳水化合物可以起到镇静的作用，而蛋白质食品则有益智、醒脑和维持机敏的功能。;限制白天睡眠时间。

睡前放松心情，避免接触过多刺激。

设计安静的卧房，建立适宜的睡眠环境。

使睡床单纯化，不在床上看书、打电话、看电??。

睡前饮食适度。

合理使用安眠药;饮食：

控制脂肪、吃八成饱；

早餐要吃好。

沐浴：

温水泡澡；

热水淋浴。

运动：

睡前轻松伸展；

仰卧伸展。

社会活动：

营造放松的时间；

营造活动的时间。;助眠食物

◆1.香蕉

◆2.菊花茶

◆3.温牛奶

◆4.蜂蜜

◆5.土豆

◆6.燕麦片

◆7.杏仁

◆8.亚麻籽

◆9.全麦面包

◆10.火鸡;知识小结