高三心理健康 充满自信挑战极限 教案.docx

高三心理健康充满自信挑战极限教案

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授课地点

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课程基本信息

1.课程名称：高三心理健康——《充满自信挑战极限》

2.教学年级和班级：高三（1）班

3.授课时间：2023年11月10日，第3节课

4.教学时数：1课时

核心素养目标

本节课旨在培养学生以下核心素养：1）自我认知能力，通过了解自己的优点和不足，增强自信，为挑战极限奠定基础；2）情绪调节能力，让学生学会在压力和挑战面前保持积极心态，有效应对各种困难；3）人际沟通能力，培养学生学会与他人分享自己的感受和经验，增进人际关系，共同成长。

教学难点与重点

1.教学重点

①帮助学生理解自信的重要性，以及如何通过自我肯定和积极心态来培养自信。

②引导学生掌握面对困难和挑战时，如何调整心态，激发内在潜力，挑战极限。

2.教学难点

①如何让学生真正认识到自我认知的重要性，并将其应用到实际生活中，形成长期的行为习惯。

②如何有效指导学生运用情绪调节策略，使其在面临压力和挑战时，能够迅速调整心态，保持积极向上的精神状态。

教学资源

1.硬件资源：多媒体教学设备、音响系统

2.软件资源：心理健康教育课件、视频资料

3.课程平台：校园网络教学平台

4.信息化资源：在线心理测评工具、心理健康教育文章

5.教学手段：小组讨论、角色扮演、案例分析

教学过程设计

1.导入环节（用时5分钟）

-开始上课时，通过播放一段关于成功人士克服困难、挑战自我的短片，激发学生的兴趣。

-提问：“你们认为成功的关键是什么？”让学生自由发言，引导学生思考自信与挑战极限的关系。

2.讲授新课（用时15分钟）

-简要介绍自信的概念，解释自信对个人成长和挑战极限的重要性。

-通过实例讲解，展示如何通过自我肯定、目标设定和积极心态来培养自信。

-引导学生理解面对困难和挑战时，如何调整心态，激发内在潜力，挑战极限。

-用案例分析的方式，让学生讨论成功人士是如何在挑战中保持自信的。

3.巩固练习（用时10分钟）

-分组讨论：让学生在小组内分享自己的经历，讨论如何在实际生活中应用所学的自信培养方法。

-每组选代表分享讨论成果，教师给予反馈和指导。

4.师生互动环节（用时10分钟）

-教师提出情境题：“假设你在考试中遇到了难题，感到很沮丧，你将如何调整心态？”

-学生思考后，轮流回答，教师根据回答给予指导和建议。

-教师引导学生进行角色扮演，模拟在挑战面前如何鼓励自己，增强自信。

5.课堂提问（用时5分钟）

-教师提问：“你们认为自信和挑战极限之间有什么样的关系？”

-学生回答后，教师总结并强调自信在挑战极限中的关键作用。

6.结束语（用时5分钟）

-教师总结本节课的主要内容，强调自信的重要性。

-鼓励学生在日常生活中积极培养自信，勇敢挑战自我。

-布置作业：让学生写一篇关于如何培养自信的短文，结合自己的实际经历。

整个教学过程设计注重学生的参与和体验，通过实例分析、小组讨论和角色扮演等互动方式，帮助学生理解和掌握自信的重要性，以及如何在挑战中保持自信，从而提升学生的自我认知能力和情绪调节能力。

教学资源拓展

1.拓展资源：

-书籍推荐：《自信的力量》、《心态决定一切》、《挑战自我：突破极限的心理策略》等，这些书籍深入探讨了自信的培养和挑战极限的心理机制。

-视频资源：国内外知名心理学家、成功人士的访谈和讲座，如《ted演讲：如何建立自信》、《成功人士的自信秘诀》等。

-在线测试：提供在线心理测评工具，如自信水平测试、情绪调节能力测试，帮助学生了解自己的心理状态。

-心理健康教育文章：精选关于自信培养、情绪调节、挑战极限等方面的文章，如《如何通过自我肯定增强自信》、《面对挑战的心理调适技巧》等。

2.拓展建议：

-鼓励学生在课后阅读推荐的书籍，通过深入阅读，理解自信和挑战极限的内在联系，并将其应用到实际生活中。

-建议学生观看视频资源，特别是ted演讲和成功人士的讲座，了解他们是如何在挑战中保持自信的，从而激发学生的学习兴趣和动力。

-引导学生参与在线测试，通过测试了解自己的自信水平和情绪调节能力，并根据测试结果制定相应的提升计划。

-定期分享心理健康教育文章，让学生在日常生活中不断学习和实践自信培养和情绪调节的技巧。

-建议学生参加学校或社区组织的心理健康教育活动，如讲座、工作坊等，与他人交流分享经验，拓宽视野。

-鼓励学生进行自我反思，记录自己在日常生活中应用自信培养技巧的经历，定期回顾和总结，形成长期的行为习惯。

-建议学生尝试进行一些挑战性的活动，如户外探险、参加比赛等，通过实践体验挑战极限的乐趣和意义。

-鼓励学生与家长、老师和同学进行交流，分享自己的感受和经验，建立