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为了身体健康，请你在饭店吃饭务必注意了，特别是年轻人

现在，我国的人群中的高血压、高血脂、高血糖的人越来越多。

由此产生的脑梗塞、冠心病、糖尿病也是成倍增长。

之所以出现这种情况，主要原因是吃动不平衡。吃的太好了，运

动量太小了。再一个原因是吃饭大鱼大肉，油多盐多等等。所以，要

预防心脑血管病和糖尿病，最主要要注意饮食，强化锻炼！

年轻人现在就要养成良好的饮食习惯。坚持能在家里做饭吃的就

在家里吃，非要在饭店吃饭的，要挑选单一的饺子馆，面食馆吃饭。

如果是请客吃饭，一定要到饭店吃饭，就要注意了。

一是选择口碑好的饭店，就是大家都说好，有关部门没有处罚过

的饭店。或者是消费者协会表彰的企业。

二是进入饭店，要在吧台观看是否悬挂营业执照，是否有其他管

理部门必须颁发的证照。如：执业人员的体检合格证。这个非常重要，

如果饭店的厨师或者服务员有传染病，那么我们吃饭就会有感染传染

病的机遇。

三是如果有可能，仔细观察饭店使用的面粉或者大米等是否是正

式厂家生产的。食用油是否是大桶地沟油。就是大厂生产的食用油，

也要看案板上是否有反复使用的痕迹或者剩余的变了色的食用油。

四是仔细观察看操作台上是否有添加剂。

五是在点菜的时候不要点油多的菜，尽量点营养价值高，而且油

不会太多的饭菜。

病从口入，只要我们管住自己的嘴，尽量避免大鱼大肉，避免吃

不健康的食品。同时加强锻炼，有良好的心态，我们就会有一个健康

的身体，给社会、给家庭做出更大的贡献！