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《情绪ABC包教包会》——高中心育课教案

主备人

备课成员

教学内容

《情绪ABC包教包会》——高中心育课教案，教学内容选自高中心理健康教育教材《心理健康与心理发展》第三章“情绪与情感”第一节“认识情绪”。本节课主要内容包括：

1.情绪的ABC理论：介绍情绪ABC理论的来源、意义及在实际生活中的应用。

2.情绪识别：引导学生认识并描述自己的情绪，了解情绪的基本类型及特点。

3.情绪调节：教授学生运用ABC理论进行情绪调节的方法，提高情绪管理能力。

4.情绪表达：培养学生正确表达情绪的技巧，学会在适当场合表达自己的情绪。

5.情绪调适：通过案例分析，帮助学生掌握应对压力和挫折的情绪调适方法。

核心素养目标分析

本节课旨在培养学生以下核心素养：

1.自我认知素养：通过认识情绪ABC理论，提高学生对自身情绪状态的认知，促进学生自我意识的提升。

2.情绪管理素养：教授学生运用ABC理论进行情绪调节，培养良好的情绪调控能力，增强心理韧性。

3.社交沟通素养：引导学生正确表达情绪，提升在人际交往中的沟通技巧，增进人际关系和谐。

4.问题解决素养：通过案例分析，培养学生面对压力和挫折时的应对策略，提高问题解决能力。

重点难点及解决办法

重点：

1.情绪ABC理论的理解与应用。

2.情绪识别与表达能力的培养。

3.情绪调节与调适方法的掌握。

难点：

1.情绪ABC理论在实际生活中的具体应用。

2.学生对自身情绪的深度识别与准确表达。

解决办法与突破策略：

1.通过案例分析、小组讨论等方式，将ABC理论具体化，让学生在实际情境中体验和运用理论。

2.设计互动活动，如情绪角色扮演、情绪日记等，帮助学生识别和表达自己的情绪。

3.结合生活实例，引导学生发现和练习情绪调节的方法，如深呼吸、放松训练等。

4.开展小组分享，鼓励学生分享自己的情绪调适经验，互相学习，共同提高。

5.对个别学生进行个性化指导，针对其具体问题提供针对性的解决策略。

学具准备

多媒体

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源

-硬件资源：多媒体教室、投影仪、电脑

-软件资源：情绪识别软件、心理测试软件

-课程平台：学校心理辅导平台

-信息化资源：情绪管理相关电子书籍、视频资料

-教学手段：小组讨论、角色扮演、案例分析、情绪日记

教学过程

1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：以一个关于情绪的小故事引入，让学生思考情绪对个人生活的影响。

-回顾旧知：简要回顾学生在previouslessons中学习的情绪基本概念和类型。

2.新课呈现（约25分钟）

-讲解新知：详细介绍情绪ABC理论，解释A（事件）、B（信念）、C（情绪）之间的关系。

-举例说明：通过生活中的实例，展示如何应用ABC理论分析情绪反应。

-互动探究：分组讨论，学生分享自己经历的事件，并尝试用ABC理论分析情绪反应。

3.巩固练习（约20分钟）

-学生活动：学生独立完成一个情绪ABC分析练习，记录自己的一个情绪经历，并分析其中的A、B、C要素。

-教师指导：在学生练习过程中，教师巡回指导，帮助学生理解理论，并提供反馈。

4.情绪识别与表达（约15分钟）

-讲解新知：介绍情绪识别的重要性，以及如何正确表达情绪。

-互动探究：通过角色扮演，学生模拟不同情绪的表达方式，并讨论其效果。

5.情绪调节与调适（约25分钟）

-讲解新知：讲解情绪调节的方法，如深呼吸、放松训练等。

-举例说明：通过案例分析，展示情绪调节在真实情境中的应用。

-互动探究：学生分组讨论，分享自己调节情绪的经验，并探讨更多有效的方法。

6.总结反馈（约10分钟）

-教师总结：总结本节课的主要知识点，强调情绪ABC理论在实际生活中的应用。

-学生反馈：学生反馈本节课的学习收获，提出疑问或困惑。

-布置作业：布置一个情绪调节计划的家庭作业，要求学生根据所学，制定一个改善情绪的计划，并记录实施过程和效果。

7.课堂延伸（约5分钟）

-鼓励学生在课后继续探索情绪管理的其他方法，并利用学校心理辅导平台获取更多资源。

-提醒学生，情绪管理是一个长期的过程，需要持续的努力和实践。

学生学习效果

1.掌握情绪ABC理论：学生能够理解并运用情绪ABC理论分析自己在日常生活中的情绪反应，识别出触发情绪的具体事件（A）、个人信念（B）以及由此产生的情绪（C）。

2.提升情绪识别能力：学生能够更加准确地识别和描述自己的情绪，对不同情绪类型有了更深入的认识，能够区分情绪的积极与消极影响。

3.增强情绪表达技巧：学生通过角色扮演和小组讨论等实践活动，学会了在不同场合下恰当地表达自己的情绪，提高了与人沟