高一上学期体育与健康人教版 蹲踞式跳远 教案.docx

高一上学期体育与健康人教版蹲踞式跳远教案

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教学内容

教材章节：《体育与健康》人教版高一上学期第三章第二节

内容列举：蹲踞式跳远技术动作要领及训练方法

本节课将详细讲解蹲踞式跳远的动作要领，包括起跑、助跑、踏跳、腾空、落地五个阶段的技术要点。具体内容包括：

1.起跑和助跑的技术要求；

2.踏跳阶段的力量与角度控制；

3.腾空中的身体姿态调整；

4.落地阶段的安全技巧；

5.蹲踞式跳远的训练方法及注意事项。

核心素养目标

1.提升学生的身体协调性和灵活性，通过蹲踞式跳远训练，增强运动能力。

2.培养学生的自主学习能力，鼓励他们在实践中发现问题并解决问题。

3.加强学生的团队合作意识，通过分组练习，提高沟通与合作能力。

4.增进学生对体育运动的兴趣，培养坚持锻炼的习惯，提升健康素养。

教学难点与重点

1.教学重点

①掌握蹲踞式跳远的完整技术动作流程；

②熟练运用踏跳阶段的力量与角度控制，实现有效跳跃。

2.教学难点

①准确把握助跑速度与节奏，确保踏跳时的力量输出；

②在腾空阶段保持身体稳定，调整姿态以实现最佳落地效果；

③在训练中培养学生对运动风险的预判与自我保护能力；

④通过反复实践，让学生能够自我纠正动作中的错误，形成正确的运动习惯。

教学资源

1.软硬件资源

-体育场地

-跳远沙坑

-跳远板

-标志物（用于助跑定位）

2.教学手段

-视频示范

-分组练习

-个人指导

-反馈与纠正

3.信息化资源

-体育教学软件（用于技术分析）

-体育健康教育资源库（动作要领说明）

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对蹲踞式跳远的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们在体育课上尝试过跳远吗？知道蹲踞式跳远吗？它与我们的生活有什么关系？”

展示一些跳远运动员的图片或视频片段，让学生初步感受蹲踞式跳远的魅力。

简短介绍蹲踞式跳远的基本概念和它在田径运动中的重要性，为接下来的学习打下基础。

2.蹲踞式跳远基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解蹲踞式跳远的基本概念、技术要领和训练方法。

过程：

讲解蹲踞式跳远的定义，包括起跑、助跑、踏跳、腾空、落地五个阶段。

详细介绍每个阶段的技术要领，使用示意图帮助学生理解。

3.蹲踞式跳远案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解蹲踞式跳远的技术细节和训练技巧。

过程：

选择几个典型的蹲踞式跳远技术动作案例进行分析。

详细介绍每个案例的技术要点、训练方法及其在比赛中的应用。

引导学生思考这些案例对实际训练的影响，以及如何通过技术改进提高跳远成绩。

小组讨论：让学生分组讨论蹲踞式跳远的训练难点，并提出改进的建议。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个蹲踞式跳远的训练重点进行深入讨论。

小组内讨论该重点的训练方法、技巧以及如何解决训练中遇到的问题。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对蹲踞式跳远的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括训练重点的分析、方法及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂实践与指导（20分钟）

目标：让学生亲身实践蹲踞式跳远，教师现场指导，纠正动作。

过程：

学生分组进行蹲踞式跳远的实践练习，教师巡回指导。

针对学生的动作进行个性化指导，纠正错误，强调技术要领。

学生之间互相观摩、学习，共同进步。

7.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调蹲踞式跳远的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括蹲踞式跳远的技术要领、训练方法等。

强调蹲踞式跳远在田径运动中的价值和作用，鼓励学生在课后继续练习和探索。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于蹲踞式跳远的训练心得，以巩固学习效果。

教学资源拓展

1.拓展资源

-视频资源：收集一些国内外优秀跳远运动员的比赛和训练视频，如奥运会、世界田径锦标赛中的跳远比赛片段，以及专业教练的教学视频，让学生通过观察学习他们的技术动作和训练方法。

-文字资源：推荐一些关于田径运动训练的书籍和文章，特别是关于跳远技术的分析，如《田径技术训练理论与实践》、《跳远训练指南》等，供学生深入了解跳远的技术原理和训练策略。

-实践资源：联系学校田径队教练，安排学生观摩田径队训练，或邀请教练为学生进行现场指导，提供实际操作的机会。

2.拓展建议

-观看视频时，注意分析运动员的动作细节，如