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情绪(Emotion),是指人们在内心活动过程中所产生心理体验,或者说,是人们在心理活动中,对客观事物态度体验。情绪:心理状态晴雨表情绪管理专题知识专家讲座第1页
愉快愤恨厌恶悲伤惊奇恐惧情绪管理专题知识专家讲座第2页
情绪是一个复杂整体过程,它组成包含三个层面:在认知层面上主观体验,在生理层面上生理唤醒,在表示层面上外部行为。情绪管理专题知识专家讲座第3页
情绪的分类情绪的影响情绪管理情绪管理专题知识专家讲座第4页
情绪分类积极情绪愉快、兴奋、满足热忱、自豪中性消极情绪恐惧、厌恶、羞愧悲伤、愤怒情绪管理专题知识专家讲座第5页
身体健康:肠胃、泌尿系统、心脏血管、神经系统、癌症等;乐观-消极-长寿心理状态:长久负向情绪-精神疾病A-冠心病;C-癌症学业工作:换工作、职业倦怠人际关系:影响互动;被情绪牵着鼻子走情绪影响情绪管理专题知识专家讲座第6页
血型分a、b、o型,您是否知道性格也分a、b、c、d型呢?有研究表明,经常忍气吞声c型性格者轻易得癌症,几率比普通人群高3倍。
研究表明:a型性格者即“急躁好胜”型,稍遇刺激,就会心跳加紧、呼吸加紧、血压升高,长久如此,易患动脉硬化、高血压和冠心病。
相反,b型性格者,则是安于现实状况,比较没有主见和上进心,但往往健康情况良好。
c型性格者属于“忍气吞声型”,往往过分压抑自己悲伤、愤恨、苦闷等情绪。恶性情绪长久作用于大脑会造成内分泌紊乱,降低人体免疫功效,从而给癌症以可乘之机。
d型性格人是“孤僻型”,往往缄默寡言,消极忧伤,易患心脏病。
情绪管理专题知识专家讲座第7页
看看自己是否是C型性格:1、你有很强愤恨时,是否把它表示出来?2、你是否不论出了什么事都尽可能把事情做好,连怨言也没有?3、你是不是认为自己是个可爱人?4.你是否在很多时候都以为自己没有什么价值?是否经常感到孤独、被他人排斥?情绪管理专题知识专家讲座第8页
5、你是不是正在全力做你想做事?你满意你社交关系吗?你对于经常能发挥你潜力相当乐观吗?6.假如现在有些人告诉你,你只能再活6个月,你会不会把正在做事情继续下去?7、假如有些人告诉你,你病已到了晚期,你是否有种解脱感?理想答案是:1、是;2、否;3、是;4、否;5、是;6.是;7、否。假如你对上述问题回答中有两个以上与上述答案相反,就说明你是含有C型性格特质人。情绪管理专题知识专家讲座第9页
大学生情绪问题焦虑十分常见现象,是一个类似担忧反应或是自尊心受到潜在威胁时产生担忧反应倾向,是个体主观上预料将会有某种不良后果产生不安感,是担心、害怕、担忧混合情绪体验。大学生常见焦虑有自我形象焦虑、学习焦虑与情感焦虑。克服焦虑方法主要有:首先了解大学生焦虑后面深层次潜在冲突,在此基础上给予支持性专业心理辅导。情绪管理专题知识专家讲座第10页
大学生情绪问题抑郁是一个连续时间较长低落、消沉情绪体验,它经常与苦闷、不满、烦恼、迷惑等情绪交织在一起。抑郁症主要症状:压抑心情,兴趣或高兴减退,消极自我观念:自我埋怨与负罪感,体重激增或剧减,睡眠困扰(极难入睡或早睡来),易激动或行动迟缓注意力不集中,想死或自杀。情绪管理专题知识专家讲座第11页
大学生情绪问题愤恨是因为客观事物与人主观愿望相违反,或因愿望无法实现时,人们内心产生一个激烈情绪反应。“愤恨是以愚蠢开始,以后悔结束”情绪管理专题知识专家讲座第12页
大学生情绪问题嫉妒是自尊心一个异常表现,是因为他人胜过自己而引发抵触消极情绪体验。法国文学家巴尔扎克曾经说过:“嫉妒者比任何不幸人更为痛苦,因为他人幸福和他自己不幸,都将使他痛苦万分。”情绪管理专题知识专家讲座第13页
大学生情绪问题冷漠是指人对外界刺激缺乏对应情感反应,对生活中悲欢离合都相无动于衷。详细表现为:凡事漠不关心、冷淡、退让消极情绪体验。情绪管理专题知识专家讲座第14页
大学生情绪问题克服冷漠最根本是改变认知,发觉生活意义,发觉自我价值,改变长此以往形成对人生消极看法;从行为上,主动投身各种有意义活动中,融入到集体中,进行主动自我暗示与自我提升;正确认识自我与他人,个体与社会,并不停矫正自己非理性观念。情绪管理专题知识专家讲座第15页
合理情绪理论合理情绪理论又称为ABC理论。是由美国临床心理学家艾里斯(A.Ellis)提出。合理情绪理论中认为,在人们情绪过程中有三个主要原因,这就是诱发情绪发生事件(Activatingevents)、人们对诱发事件所持对应信念、态度和解释(Beliefs)和由此引发人们情绪和行为结果(Concequences),所以合
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