情绪管理专题知识专家讲座.pptVIP

情绪（Emotion），是指人们在内心活动过程中所产生心理体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物态度体验。情绪：心理状态晴雨表情绪管理专题知识专家讲座第1页

愉快愤恨厌恶悲伤惊奇恐惧情绪管理专题知识专家讲座第2页

情绪是一个复杂整体过程，它组成包含三个层面:在认知层面上主观体验，在生理层面上生理唤醒，在表示层面上外部行为。情绪管理专题知识专家讲座第3页

情绪的分类情绪的影响情绪管理情绪管理专题知识专家讲座第4页

情绪分类积极情绪愉快、兴奋、满足热忱、自豪中性消极情绪恐惧、厌恶、羞愧悲伤、愤怒情绪管理专题知识专家讲座第5页

身体健康:肠胃、泌尿系统、心脏血管、神经系统、癌症等；乐观-消极-长寿心理状态:长久负向情绪-精神疾病A-冠心病；C-癌症学业工作:换工作、职业倦怠人际关系:影响互动；被情绪牵着鼻子走情绪影响情绪管理专题知识专家讲座第6页

血型分a、b、o型，您是否知道性格也分a、b、c、d型呢？有研究表明，经常忍气吞声c型性格者轻易得癌症，几率比普通人群高3倍。

研究表明：a型性格者即“急躁好胜”型，稍遇刺激，就会心跳加紧、呼吸加紧、血压升高，长久如此，易患动脉硬化、高血压和冠心病。

相反，b型性格者，则是安于现实状况，比较没有主见和上进心，但往往健康情况良好。

c型性格者属于“忍气吞声型”，往往过分压抑自己悲伤、愤恨、苦闷等情绪。恶性情绪长久作用于大脑会造成内分泌紊乱，降低人体免疫功效，从而给癌症以可乘之机。

d型性格人是“孤僻型”，往往缄默寡言，消极忧伤，易患心脏病。

情绪管理专题知识专家讲座第7页

看看自己是否是C型性格：1、你有很强愤恨时，是否把它表示出来？2、你是否不论出了什么事都尽可能把事情做好，连怨言也没有？3、你是不是认为自己是个可爱人？4.你是否在很多时候都以为自己没有什么价值？是否经常感到孤独、被他人排斥？情绪管理专题知识专家讲座第8页

5、你是不是正在全力做你想做事？你满意你社交关系吗？你对于经常能发挥你潜力相当乐观吗？6.假如现在有些人告诉你，你只能再活6个月，你会不会把正在做事情继续下去？7、假如有些人告诉你，你病已到了晚期，你是否有种解脱感？理想答案是：1、是；2、否；3、是；4、否；5、是；6.是；7、否。假如你对上述问题回答中有两个以上与上述答案相反，就说明你是含有C型性格特质人。情绪管理专题知识专家讲座第9页

大学生情绪问题焦虑十分常见现象，是一个类似担忧反应或是自尊心受到潜在威胁时产生担忧反应倾向，是个体主观上预料将会有某种不良后果产生不安感，是担心、害怕、担忧混合情绪体验。大学生常见焦虑有自我形象焦虑、学习焦虑与情感焦虑。克服焦虑方法主要有:首先了解大学生焦虑后面深层次潜在冲突，在此基础上给予支持性专业心理辅导。情绪管理专题知识专家讲座第10页

大学生情绪问题抑郁是一个连续时间较长低落、消沉情绪体验，它经常与苦闷、不满、烦恼、迷惑等情绪交织在一起。抑郁症主要症状:压抑心情,兴趣或高兴减退,消极自我观念:自我埋怨与负罪感,体重激增或剧减,睡眠困扰（极难入睡或早睡来）,易激动或行动迟缓注意力不集中,想死或自杀。情绪管理专题知识专家讲座第11页

大学生情绪问题愤恨是因为客观事物与人主观愿望相违反,或因愿望无法实现时,人们内心产生一个激烈情绪反应。“愤恨是以愚蠢开始,以后悔结束”情绪管理专题知识专家讲座第12页

大学生情绪问题嫉妒是自尊心一个异常表现，是因为他人胜过自己而引发抵触消极情绪体验。法国文学家巴尔扎克曾经说过:“嫉妒者比任何不幸人更为痛苦，因为他人幸福和他自己不幸，都将使他痛苦万分。”情绪管理专题知识专家讲座第13页

大学生情绪问题冷漠是指人对外界刺激缺乏对应情感反应，对生活中悲欢离合都相无动于衷。详细表现为:凡事漠不关心、冷淡、退让消极情绪体验。情绪管理专题知识专家讲座第14页

大学生情绪问题克服冷漠最根本是改变认知,发觉生活意义,发觉自我价值,改变长此以往形成对人生消极看法；从行为上,主动投身各种有意义活动中,融入到集体中,进行主动自我暗示与自我提升；正确认识自我与他人,个体与社会,并不停矫正自己非理性观念。情绪管理专题知识专家讲座第15页

合理情绪理论合理情绪理论又称为ABC理论。是由美国临床心理学家艾里斯（A.Ellis）提出。合理情绪理论中认为,在人们情绪过程中有三个主要原因,这就是诱发情绪发生事件（Activatingevents）、人们对诱发事件所持对应信念、态度和解释（Beliefs）和由此引发人们情绪和行为结果（Concequences）,所以合