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跨栏跑教学设计与教案

教学目标：

1.学生能够理解跨栏跑的基本概念和技术要领。

2.学生能够正确掌握跨栏跑的起跑、过栏、栏间跑和冲刺等技术动作。

3.学生能够通过实践练习，提高跨栏跑的速度和技巧。

4.学生能够培养团队合作精神，提高竞技体育意识。

教学内容：

第一章：跨栏跑概述

1.1跨栏跑的定义与发展历史

1.2跨栏跑的竞赛规则与场地要求

第二章：跨栏跑技术分析

2.1起跑技术

2.2过栏技术

2.3栏间跑技术

2.4冲刺技术

第三章：跨栏跑训练方法

3.1基本素质训练

3.2技术动作训练

3.3组合训练

3.4比赛实战训练

第四章：跨栏跑安全与损伤预防

4.1安全注意事项

4.2常见损伤预防与处理

第五章：跨栏跑比赛策略与心理素质培养

5.1比赛策略分析

5.2心理素质训练与调节

教学方法：

1.讲解法：教师对跨栏跑的基本概念、技术要领和训练方法进行讲解，引导学

生理解和掌握。

2.示范法：教师进行标准动作示范，学生跟随模仿，纠正动作不规范的地方。

3.实践法：学生进行实际操作练习，教师指导并进行反馈。

4.分组练习法：学生分组进行练习，培养团队合作精神。

5.比赛法：组织学生进行比赛，提高竞技体育意识。

教学评价：

1.技术评价：对学生的跨栏跑技术动作进行评价，包括起跑、过栏、栏间跑和

冲刺等环节。

2.速度评价：对学生跨栏跑的速度进行评价，可以通过计时等方式进行。

3.比赛成绩评价：根据学生在比赛中的表现进行评价。

4.自我评价：学生对自己在跨栏跑学习过程中的表现进行评价。

教学资源：

1.教材：跨栏跑教学指导书、比赛规则等。

2.场地设施：标准田径场、跨栏架、起跑线等。

3.器材：计时器、测量工具等。

教学进度安排：

1.第一章：2课时

2.第二章：3课时

3.第三章：4课时

4.第四章：2课时

5.第五章：2课时

教学总结：

通过本教案的教学，学生能够掌握跨栏跑的基本概念、技术要领和训练方法，提

高跨栏跑的速度和技巧。培养学生的团队合作精神，提高竞技体育意识。在教学

过程中，教师应注重学生的安全，预防常见损伤，并根据学生的实际情况进行针

对性的教学调整。

六章：跨栏跑训练计划制定

6.1初级训练计划

6.2中级训练计划

6.3高级训练计划

七章：跨栏跑训练效果评估

7.1初级训练效果评估

7.2中级训练效果评估

7.3高级训练效果评估

八章：跨栏跑运动员体能训练

8.1体能训练理论

8.2体能训练方法

8.3体能训练计划

九章：跨栏跑运动员心理素质训练

9.1心理素质训练理论

9.2心理素质训练方法

9.3心理素质训练计划

十章：跨栏跑比赛战术与应用

10.1比赛战术分析

10.2比赛中的策略与应用

10.3比赛经验分享与总结

教学方法：

1.讲解法：教师对跨栏跑训练计划制定、训练效果评估、体能训练、心理素质

训练以及比赛战术等内容进行讲解，引导学生理解和掌握。

2.示范法：教师进行标准动作示范，学生跟随模仿，纠正动作不规范的地方。

3.实践法：学生进行实际操作练习，教师指导并进行反馈。

4.分组练习法：学生分组进行练习，培养团队合作精神。

5.比赛法：组织学生进行比赛，提高竞技体育意识。

教学评价：

1.技术评价：对学生的跨栏跑技术动作进行评价，包括起跑、过栏、栏间跑和

冲刺等环节。

2.体能评价：对学生体能水平进行评价，可以通过测试等方式进行。

3.心理素质评价：对学生心理素质进行评价，可以通过问卷调查、访谈等方式

进行。

4.比赛成绩评价：根据学生在比赛中的表现进行评价。

5.自我评价：学生对自己在跨栏跑学习过程中的表现进行评价。

教学资源：

1.教材：跨栏跑教学指导书、比赛规则等。

2.场地设施：标准田径场、跨栏架、起跑线等。

3.器材：计时器、测量工具、问卷调查表等。

教学进度安排：

1.第六章：2课时

2.第七章：2课时

3.第八章：3课时

4.第九章：2课时

5.第十章：2课时

教学总结：

通过本教案的教学，学生能够掌握跨栏跑训练计划制定、训练效果评估、体能训

练、心理素质训练以及比赛战术等内容。提高学生的跨栏跑技术水平，培养团队

合作精神，提高竞技体育意识。在教学过程中，教师应注重学生的安全，预防常

见损伤，并根据学生的实际情况进行针对性的教学调整。

十一章：跨栏跑训练中的营养与恢复

11.1营养知识介绍

11.2训练中的能量补给