骨骼-骨骼健康 - 骨骼健康-PPT（精）.pptx

骨骼健康

主讲—张红恩

运动系统的组成

骨骼

骨连接骨骼肌

关节的结构

关节

软骨

认识骨骼

骨的表面是骨膜，有丰富的血管。神经通过骨膜进入骨质和骨髓内。

认识骨骼

骨质表面坚硬的部分及叫骨密质

长骨两端的内部充满骨松质

长骨中段的空腔叫骨髓腔、内部充满骨髓

认识骨骼

骨连接处的软骨膜起缓冲作用。滑膜分泌滑膜液起润滑作用。

关节软骨

关节囊

滑膜

滑液

关节腔

骨质成分

有机质30%骨胶蛋白。

无机质70%,磷、钙占95%其它微量元素氧、碳等占5%。

骨髓的作用

人体的造血场所主要产生红细胞、白细胞、血小板，成

熟后进入血液。

血钙的自动调节功能

骨骼是钙质的储存库，

血液中钙质浓度高时，钙就会送进骨内储存起来，叫做造骨作用；当血钙浓度降低时，

就会从骨中溶解钙以补充血钙不足，叫溶骨

作用。

脏腑与骨骼

肾主骨，骨的生长发育和修复依赖骨髓的充盈及所提供的营养，而骨髓为肾精所化生。

齿为骨之余。牙齿与骨同根生，都依赖肾脏

的功能。所以牙齿的好坏直接反映了骨骼的问题和肾脏的盛衰。

幼儿期骨质特点

全部红骨髓腔和骨松质网眼造大量的血液细胞

幼儿有机质和无机质各占一半，故弹性较

大，柔软，易发生变形，在外力作用下不易

骨折或折而不断。

少年期骨质特点

红骨髓逐渐为脂肪所替，成为乳黄色的黄骨髓，基本没有造血功能。孩子成长关键期。

青年期骨质特点

当人长到20岁左右，红骨髓就仅限于颅骨、

肋骨、胸骨、肩胛骨、盆骨及某些长骨的近端。

一般22~25岁左右

骨骼停止生长。

率骨骼生长速度放慢。

脊柱肌强度减弱，脊柱骨骼开始压缩。

软骨钙化，骨脆性增加，易骨折。

腰椎和颈椎易发生骨质增生，导致椎间盘突

出或颈椎疾病。

抗骨充松

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中年骨质特点

关节和软骨的再生力减弱

神钙

失

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老年骨质特点

老年人的骨细胞大量流失，无机质所占比例更大，脆性较大，易发生骨折，防摔倒。

正常的骨基質骨質疏鬆

NormalbonematrixOsteoporosis

中医壮骨

健脾阳、促吸收

补肾气、润肾阴益肝胆、促合成

*壮筋骨

西医壮骨过量补钙的危害

1、抑制鉄、锌等其它元素的吸收。

2、影响肠道对钙的吸收。

3、影响宝宝正常发育。

4、钙多骨脆、易骨折。

5、易形成尿路结石。

6、加剧血管硬化。

7、影响视力。

否则再多无用。

补钙可以加快骨愈合。

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骨折过的老人要生意：

补钙的误区

骨头汤补钙。

单吃钙补钙，钙的吸收靠维生素D或晒太阳，

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是道医嘱口围一些促进成骨、

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和

1.充足的钙和其它营养物质的补充。

*2.多做运动

3.多晒太阳

*4.吃好早餐

怎样做好骨骼保健

为什么要补钙?

钙是人体必需的营养素，是人体含量最多的矿物元素，是骨骼与牙齿结构的重要成分。我国99%的人终生处于钙饥饿状态，如何有效的补钙应该成为延缓骨衰的关键。

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全面的营养保健需要

个方面来完成：

清调补

由于钙的流失和肾脏的衰竭导致我

们身体的衰老，我们能做的就是尽我们最大的努力来保护它们。

各种骨骼疾病

关节骨折：因剧烈活动或缺钙

单纯性骨折粉碎性骨折开放性骨折

关节炎

炎症和自身免疫反应

骨质风湿

自身免疫系统的问题

骨质疏松

大部分是由蛋白质缺乏、维生素C、D缺乏、低钙饮食、酒精中毒等。

骨关节结核

局部关节受感染

骨质增生症状

发生在骨头关节部位，肝血不足引起。

骨质疏松

原发性骨质疏松→I型(绝经后骨质疏松)

Ⅱ型(老年性骨质疏松)

继发性骨质疏松

骨质疏松

如何消除骨骼上的疾病

在现实生活中有以下几种方法，你

吃养医药救

会如何选择?

吃注意饮食营养均衡

养注意各种营养素的吸收和利用医物理疗法，暂时缓解症状。

药控制症状，割草不除根救残缺的身体不完整的人生

选择与结果

需喬

伤财

伤心

伤人