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孙思邈睡眠养生：养生妙招枕中藏

药枕配方调五行

花村幽窗午梦长，此中与世暂相忘。

华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。

——王安石

药枕配方调五行

古代著名医学家华佗、孙思邈早有“闻香祛病”的理论，以药枕

治头、颈诸疾。明代李时珍在《本草纲目》中也曾多次提到药枕治病

的原理。《本草纲目》记载，菊花清热解毒、平肝明目。菊性寒，历

经寒暑，得天地之清气，有清热、解毒、祛风、平肝、明目等功效。

清热。因此，明目多用怀菊，清菊花不但有清香之气，使人神怡，而

且有明目、祛暑的作用，可缓解两眼昏花、头晕、头痛等。南宋大诗

人陆游一生酷爱药枕，并留下了许多菊枕诗篇，其《剑甫诗稿》云：

“昔年二十时，尚作菊枕诗，采菊缝枕曩，余香满室生”。另云：

“采得菊花做枕曩，曲屏深幌闷幽香”。“头风使菊枕，足痹倚香

床”。

据藏书记载：神农氏的睡枕名曰“神农百草枕”；轩辕黄帝的睡

枕名曰：“乾坤枕”；周文王、周武王的睡枕名曰“本草避嶂枕”；

汉武帝的睡枕名曰“本草如意枕”；老子的睡枕名曰“本草和谐枕”；

孔子的睡枕名曰“本草明智枕”；杨贵妃的睡枕名曰“百花龙凤枕”；

太平公主的睡枕名曰“百花玉肤枕”……无数帝王名相，公主皇后，圣

人贤人，大儒名人，老寿星无不与本草保健枕有着不解之缘。

通过中医药理论来配相应的药材，利用枕头中药材的自然挥发，

被人体吸收后起到应有的保健作用。具体的保健作用主要取决于中药

成分，例如蚕砂，具有助睡眠的作用，决明子具有明目的作用，银杏

叶具有降血压的效果，而且没有任何的毒副作用，可以伴随着天然纯

净的药香，享受睡眠！

那么我们怎么应用药物呢？下面我们将详细讲解——

颈椎病睡什么药枕？

方一：桂枝、细辛、丹参、葛根、菊花、荆芥、生草乌、白芥子、

红花、羌活、白芷、川芎、姜黄各10克，粉碎，和匀，做成药包，置

于枕的颈部承托位直接枕用。15天为一疗程。如颈项酸困不适，可加

苍术10克、签草20克；头晕头痛，可加藁本10克，辛夷花10克；

肢体麻木，可加麻黄10克、桑枝10克、防风10克、羌活10克。

方二：白芷、延胡索、防风、独活、丹参、红花、川芎、当归、

黄芪、狗脊、山药、茯苓、葛根各10克，粉碎，加冰片5克，和匀，

做成药包，置于枕的颈部承托位直接枕用。15天为一疗程。

方三：桑寄生、杜仲、川断、当归、羌活、独活、红花、木香、

藿香、白芷、石菖蒲、威灵仙、白芍、鸡血藤、薄荷、骨碎补、制川

乌、川芎、牛大力、五加皮、苍术、宽筋藤、葛根、细辛各10克，粉

碎，和匀，做成药包，置于枕的颈部承托位直接枕用。15天为一疗程。

方四：葛根30克，人参叶、黄精、生白术各20克，巴戟天10

克，升麻10克。粉碎，和匀，做成药包，置于枕的颈部承托位直接枕

用。15天为一疗程。采取口吸鼻呼法呼吸疗效更好。

方五：川芎、羌活、独活、丹参、急性子、玫瑰花、元胡、晚蚕

沙各20克，粉碎，和匀，做成药包，置于枕的颈部承托位直接枕用。

15天为一疗程。用于淤血型颈椎病和反复落枕者。

失眠睡什么药枕？

1.肝火扰心型失眠

此型失眠患者可表现为失眠多梦、甚至彻夜失眠、急躁易怒、头

晕头胀、目赤耳鸣、口干口苦、食欲不振、大便干、小便黄、舌红苔

黄。治疗该型失眠应坚持疏肝泄热、镇心安神的原则，取钩藤30克，

罗布麻叶60克，决明子50克。将上述药物一起晒干。将钩藤和罗布

麻叶斫成粗末，与决明子混合均匀，用纱布包裹封好，做成药包，置

于枕的颈部承托位直接枕用。15天为一疗程。

2.痰热扰心型失眠

此型失眠患者可表现为心烦失眠、胸闷胃满、恶心嗳气、口苦、

头重、目眩、舌偏红、苔黄腻。治疗该型失眠应坚持化痰清热、和中

安神的原则，取白芥子100克，皂角10克，郁金、石菖蒲各20克，

陈皮50克，大茴香5克，冰片2克。将上述药物晒干，一起斫成粗

末，做成药包，置于枕的颈部承托位直接枕用。15天为一疗程。

3.心脾两虚型失眠

此型失眠患者可表现为不易入睡、多梦易醒、心慌健忘、疲倦食

少、头晕目眩、四肢无力、腹胀便溏、面无光泽、舌淡苔薄。治疗该

型失眠应坚持补益心脾、养血安神的原则，取当归35克，黄芪25克，

甘松、白术、陈皮、茯苓、熟地、葛根各20克，酸枣仁