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短跑：学习站立式起跑教案

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教学内容分析

1.本节课的主要教学内容为短跑中的站立式起跑技术，包括起跑姿势、起跑反应速度和起跑后加速跑的技术要领。

2.教学内容与小学四年级体育教材《小学体育课程标准》中关于短跑技术的相关章节有关联。教材中涉及站立式起跑的基本姿势、起跑反应速度训练和起跑后的加速跑技巧。通过本节课的学习，学生能够掌握站立式起跑的基本技术，为后续短跑训练打下基础。

核心素养目标

1.培养学生勇敢自信的品质，通过站立式起跑训练，提高学生面对挑战的心理素质。

2.发展学生的身体协调性和灵敏度，通过起跑技术的练习，增强学生的运动能力。

3.增进学生对体育运动的兴趣，通过短跑训练，激发学生积极参与体育锻炼的热情。

重点难点及解决办法

重点：

1.站立式起跑的正确姿势。

2.起跑反应速度的提高。

3.起跑后加速跑的流畅性。

难点：

1.学生对站立式起跑姿势的理解和掌握。

2.学生起跑反应速度的个体差异。

解决办法：

1.采用示范法，教师或优秀学生进行标准动作示范，让学生直观学习正确的站立式起跑姿势。

2.通过反复练习，结合游戏化训练，提高学生的起跑反应速度，特别是对反应较慢的学生进行个别辅导。

3.运用分解动作训练，将起跑后加速跑分解为多个步骤，逐步指导学生掌握每个环节，最终实现整体动作的流畅性。

4.定期进行小测验和比赛，激励学生积极训练，同时及时反馈和调整训练策略。

教学资源

-硬件资源：田径场、起跑线、秒表、标志物

-软件资源：体育教学视频、动作分解图解

-教学手段：分组练习、个别辅导、示范教学、比赛模拟

-辅助工具：护具（如护膝、护腕）、体育用品（如跑鞋、接力棒）

教学过程

1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过提问“同学们，你们知道短跑运动员起跑时是怎样的姿势吗？”来引发学生的好奇心。

-回顾旧知：简要回顾上节课学习的短跑基本知识，如起跑的重要性、起跑对比赛成绩的影响等。

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：详细讲解站立式起跑的正确姿势，包括双脚站位、身体倾斜度、手的放置等。

-举例说明：通过展示优秀运动员的起跑视频，让学生直观理解站立式起跑的技术要领。

-互动探究：分组讨论，让学生相互交流自己对于站立式起跑的理解，并尝试模拟起跑动作。

3.巩固练习（约15分钟）

-学生活动：学生在教师的指导下，分组进行站立式起跑的练习，体验起跑动作。

-教师指导：教师巡回指导，纠正学生的错误动作，确保学生掌握正确的起跑姿势。

4.实践应用（约20分钟）

-学生活动：进行站立式起跑的模拟比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术。

-教师指导：教师观察学生的比赛表现，记录学生的起跑反应时间和起跑动作，提供个性化指导。

5.总结反馈（约10分钟）

-学生反馈：学生分享自己在练习中的感受和收获，讨论如何改进起跑技术。

-教师总结：教师总结本节课的重点内容，强调站立式起跑技术在短跑中的重要性，并布置课后练习任务。

6.课后延伸（约10分钟）

-布置作业：要求学生在家中观看相关教学视频，复习起跑技术，并记录自己的练习情况。

-家长沟通：鼓励家长参与孩子的体育训练，了解孩子的学习进度，为孩子的体育活动提供支持。

知识点梳理

1.短跑的基本概念

-短跑的定义：短跑是一项以速度为主要竞技指标的田径运动项目。

-短跑的种类：包括100米、200米、400米等不同距离的比赛。

2.站立式起跑技术

-起跑姿势：双脚前后开立，前脚脚尖对准起跑线，后脚脚跟与前脚尖平行，身体重心落在前脚。

-手臂姿势：双臂弯曲，手放在起跑线前，掌心朝下，准备迅速前推。

-起跑动作：听到起跑信号后，迅速前推手臂，同时后腿快速跟上，身体前倾，加速跑出。

3.起跑反应速度

-反应速度的定义：起跑反应速度是指从起跑信号发出到运动员开始运动的时间。

-提高反应速度的方法：通过模拟起跑练习，提高听觉反应和动作反应的协调性。

4.起跑后加速跑技术

-加速跑姿势：保持身体前倾，腿部迅速交替摆动，加快步频和步幅。

-呼吸节奏：保持均匀的呼吸，与步频协调。

-视线集中：目光注视前方，避免低头看脚。

5.短跑比赛规则

-起跑规则：运动员必须遵守起跑信号，不得提前起跑。

-终点规则：运动员必须跑过终点线，以身体任何部位触线为完成比赛。

-取消资格：违反比赛规则的行为，如推搡、阻挡等，将导致运动员被取消比赛资格。

6.短跑训练方法

-基础训练：通过跑步、跳绳等基础训练，提高心肺功能和身体协调性。

-技术训练：重点练习站立式起跑和加速跑技术，提高动作的准确性和效率。

-实战训练：模拟实际比赛环境，进行起跑和短跑比赛，提高竞技水平。

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