高中心理健康教育《一寸光阴一寸金——管理学习时间》教案.docx

高中心理健康教育《一寸光阴一寸金——管理学习时间》教案

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、设计思路

本节课以《一寸光阴一寸金——管理学习时间》为主题，旨在帮助学生认识时间的重要性，学会合理规划和利用时间。结合高中生的年龄特点和课本内容，通过案例分享、小组讨论、实践活动等方式，引导学生掌握时间管理的方法和技巧，提高学习效率。课程设计以实用性为原则，紧密联系学生的实际生活，激发学生学习兴趣，培养学生自主管理时间的能力。

二、核心素养目标

培养学生的时间管理意识，提高自我规划与自我监控能力，形成良好的学习习惯。通过本节课的学习，使学生能够有效识别和安排学习任务，合理利用时间资源，增强自我管理的学习素养，为终身学习和个人发展奠定基础。

三、重点难点及解决办法

重点：时间管理的方法和技巧，以及如何将理论应用于实际学习生活中。

难点：如何让学生将时间管理理念转化为自身的学习习惯，并持之以恒地实践。

解决办法：通过以下策略突破难点：

1.结合案例教学，分析成功和失败的时间管理案例，让学生深刻理解时间管理的重要性。

2.设计互动式小组讨论，让学生分享个人时间管理经验，互相启发，形成共识。

3.安排实践活动，如时间管理日志、学习计划制定等，让学生在实践中学会时间管理。

4.引导学生设定短期和长期目标，通过目标管理激发学生内在动力，形成自我监督机制。

5.定期跟踪反馈，及时调整教学策略，确保学生能够将时间管理方法内化为自己的行为习惯。

四、教学资源

1.软硬件资源：多媒体教学设备、学生用笔记本电脑或平板电脑

2.课程平台：校园内网教学平台

3.信息化资源：时间管理相关电子书籍、视频资料、在线测试系统

4.教学手段：小组讨论引导、案例分析、学习计划模板、时间管理工具（如番茄钟应用）

五、教学过程

1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过提出问题“同学们，你们觉得自己每天的时间够用吗？你们是如何安排自己的时间的？”引发学生对时间管理的思考。

-回顾旧知：简要回顾学生在初中阶段学习的时间管理基本概念，如时间的重要性、时间浪费的表现等。

2.新课呈现（约45分钟）

-讲解新知：详细讲解时间管理的基本原则，包括目标设定、优先级排序、时间规划等。

-举例说明：通过案例分析，展示有效时间管理带来的积极变化，以及时间管理不当导致的后果。

-互动探究：将学生分组，讨论自己在时间管理上的问题和挑战，分享彼此的经验和解决方案。

3.巩固练习（约30分钟）

-学生活动：让学生根据所学内容，制定个人的学习计划和时间管理方案。

-教师指导：在学生制定计划的过程中，教师巡回指导，提供个性化建议和反馈。

4.拓展延伸（约10分钟）

-让学生思考如何将时间管理应用到日常生活中，提高生活效率。

-分享一些时间管理工具和技巧，如使用日程表、待办事项列表、时间追踪应用等。

5.总结反馈（约5分钟）

-教师总结本节课的重点内容，强调时间管理的重要性。

-学生分享在本节课中的收获和感悟，教师给予积极反馈和鼓励。

六、拓展与延伸

1.提供拓展阅读材料：

-《高效能人士的七个习惯》史蒂芬·柯维

-《如何管理你的时间》彼得·德鲁克

-《时间管理的艺术》艾伦·莱克

-《深度工作：如何有效使用每一点脑力》卡尔·纽波特

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-让学生调查并了解成功人士的时间管理习惯，撰写心得体会。

-要求学生尝试使用至少三种不同的时间管理工具或方法，记录使用效果和感受。

-鼓励学生参加时间管理相关的线上或线下工作坊、讲座，扩大知识面。

-让学生阅读拓展阅读材料，选择感兴趣的话题进行深入研究，并在班级分享。

-布置学生制定一个月的时间管理计划，并在月末进行自我评估和反思。

-引导学生关注时间管理相关的社交媒体账号或论坛，获取更多资源和信息。

-鼓励学生将时间管理理念应用到其他学科学习中，如制定学习计划、安排复习时间等。

-提供时间管理相关的视频资源，如TED演讲、教育频道视频等，让学生观看并讨论。

-让学生记录每天的时间使用情况，每周进行一次回顾，分析时间分配的合理性和改进空间。

七、板书设计

1.时间管理的重要性

①时间是不可再生资源

②时间管理影响学习效率和生活质量

③时间管理是自我提升的基石

2.时间管理的基本原则

①目标设定

②优先级排序

③时间规划

3.时间管理的方法与技巧

①制定合理的学习计划

②利用时间管理工具（如番茄工作法）

③学会说“不”，避免时间浪费

④定期回顾与调整计划

八、课后作业

1.时间日志分析

请记录你接下来一周的每天时间安排，包括学习、休息、娱乐等活动。在周末时，分析你的时间日志，找出时间浪费的环节，