逃离拖延怪圈 教学设计 初中心理健康通用七年级上册.docx

逃离拖延怪圈教学设计初中心理健康通用七年级上册

授课内容

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授课时间

设计意图

“逃离拖延怪圈”这一章节的设计意图在于帮助七年级学生认识到拖延对学习和生活的不良影响，学会运用时间管理策略，提高自我管理能力。通过课堂讲解、案例分析、小组讨论等形式，结合课本内容，让学生了解拖延的成因、后果及解决办法，引导他们树立正确的时间观念，养成良好的学习习惯，助力他们在中学阶段健康成长。

核心素养目标

培养学生的时间管理意识，提升自我调控能力，形成高效的学习策略。通过本章节学习，使学生能够理解并评估自己的时间使用状况，掌握设定目标、分解任务、优先排序等时间管理技巧，进而提高问题解决能力与决策能力。同时，促进学生形成积极向上的心态，克服拖延，增强执行力和责任感，为终身学习和个人发展奠定坚实基础。

学习者分析

1.学生已经掌握了相关知识：七年级学生在前期的学习中，已经对时间的重要性有了初步的认识，具备基本的日程安排能力，但对于时间管理的系统方法和拖延心理的深层认识还不够。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：学生普遍对提高学习效率和完成学业任务感兴趣，具有一定的自主学习能力，但在自我管理和自律方面参差不齐。他们的学习风格多样，有的偏向于视觉学习，有的则更倾向于听觉或动手操作。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在应对拖延问题时，学生可能会遇到自我约束能力不足、任务分解和优先级排序困难、面对复杂任务时的恐惧和焦虑等挑战。此外，如何将学到的理论知识应用到实际学习生活中，也是他们需要克服的难点。

教学方法与策略

四、教学方法与策略：结合教学目标和学习者特点，采用以下教学方法与策略。1.讲授法：简要介绍拖延的定义、危害及时间管理的重要性，为学生提供理论基础。2.案例研究：分析拖延行为的典型案例，引导学生发现并讨论解决策略。3.小组讨论：分组讨论如何制定合理的学习计划，克服拖延现象。4.角色扮演：通过模拟情境，让学生体验拖延带来的后果，增强时间管理意识。5.教学媒体：利用多媒体课件、时间管理工具等，辅助教学，提高学生的学习兴趣和参与度。通过多样化教学活动，激发学生主动参与，提高课堂互动，助力学生掌握时间管理技巧，克服拖延。

教学过程

今天，我们将一起探讨如何逃离拖延怪圈，这是一项对我们每个人来说都非常重要的技能。作为七年级的学生，你们已经开始了中学阶段的学习，面对更多的学习任务和挑战，学会管理时间、克服拖延，对你们的成长至关重要。

1.导入新课

首先，我想问大家一个问题：你们有没有过这样的经历，明知道有一件事情需要去做，但就是一直拖着不去做？这种情况我们称之为“拖延”。（停顿，让学生思考）现在，让我们一起来看看，拖延到底对我们的学习和生活造成了哪些影响。

2.文本探究

（1）阅读课文，了解拖延的定义、成因及后果。

请大家翻到课本第XX页，阅读“逃离拖延怪圈”这一章节。阅读完毕后，谁能来说说，拖延是什么？它有哪些成因和后果？（教师随机抽取学生回答）

（2）讨论拖延对个人学习和生活的影响。

现在，我们知道了拖延是什么，那么它对我们的生活和学习产生了哪些影响呢？请大家分组讨论，然后每组派一个代表来分享一下你们的观点。

（3）总结拖延的解决方案。

在了解了拖延的成因和后果之后，我们该如何克服它呢？请大家在课本中找到相关内容，结合自己的实际经历，总结出克服拖延的方法。

3.实践与应用

（1）制定个人时间管理计划。

-确定目标：明确自己近期的学习目标。

-分解任务：将大任务分解为小任务，逐一完成。

-设定时间：给每个任务设定一个完成时间。

-优先排序：根据任务的紧急程度和重要性，进行排序。

（2）小组分享与讨论。

在制定完个人时间管理计划后，请大家和小组成员分享一下自己的计划，并从他们那里获取意见和建议。

4.课堂总结

5.课后作业

为了巩固今天所学的内容，课后请同学们完成以下作业：

-根据课堂讨论，完善自己的时间管理计划。

-选择一项近期拖延的任务，按照时间管理计划进行执行，并记录执行过程中的感受和收获。

最后，祝愿大家能够在克服拖延的道路上越走越远，成为更优秀的自己！

知识点梳理

本章节“逃离拖延怪圈”涉及以下核心知识点：

1.拖延的定义：拖延是指故意推迟或延迟做某件事，尽管知道这样做对自己不利。

2.拖延的成因：

-任务的难度和复杂性

-缺乏动力和兴趣

-完美主义倾向

-自我约束能力不足

-畏难情绪和恐惧心理

3.拖延的后果：

-学习效果不佳，成绩下降

-生活节奏混乱，影响身心健康

-降低自信心和自我价值感

-影响人际关系和团队协作

4.时间管理的重要性：时间管理是指合理安排和利用时间，以提高个人效率和实现目标。

5.时间管理的方法和技巧：

-设定明确的目