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北师大版九年级初中心理健康《第七课“阳光”心态》教案

一、教材分析：

该课是北师大版初中心理九年级全一册第四章放飞心灵《第七课

“阳光”心态》，主要通过介绍阳光心态的内涵和重要性，引导学生

反思自己的消极情绪和思维习惯，培养积极向上的心态和良好的人际

关系。这个主题与学生的心理发展和日常生活密切相关，有助于提高

学生的心理素质和适应能力。

二、教学目标：

知识与技能：

1.理解阳光心态的内涵，了解积极向上、宽容、阳光的心态对个人

发展的重要性。

2.能够反思现在的生活和思想，认识到自己存在的消极情绪和思维

习惯。

3.掌握塑造阳光心态的方法，包括积极思考、培养兴趣爱好和与他

人建立良好关系等。

过程与方法：

1.运用小组讨论、情景模拟、个人思考等方式，引导学生主动参与

课堂互动，积极思考。

2.培养学生的自主学习和合作学习能力，提高他们的思维能力和沟

通能力。

情感态度与价值观：

1.培养学生积极向上、宽容、阳光的心态，以积极的情绪应对生活

和学习中的挑战。

2.培养学生的自信心和适应能力，增强他们的心理韧性和抗压能力。

3.培养学生关爱他人、乐于助人的品德，促进良好人际关系的建立。

三、教学重难点

教学重点：

1.介绍阳光心态的内涵和重要性。

2.探讨学生现有的消极情绪和思维习惯，引导他们进行反思。

教学难点：

1.培养学生的积极思考能力，让他们掌握塑造阳光心态的方法。

2.帮助学生理解心态对个人发展的影响，培养他们的自信心和抗压

能力。

四、学情分析：

九年级学生正处于青春期，心理上容易受到情绪波动的影响，存在一

定的消极情绪和思维习惯。他们对自己的成长和未来发展有一定的关

注和担忧，同时也面临着学业压力和人际关系的挑战。因此，通过引

导学生培养阳光心态，有助于提高他们的心理素质、增强适应能力和

塑造积极的人际关系。

五、教学过程：

1、导入

教师：同学们，今天我们要学习的是《放飞心灵》教材中的第七课，

题为“阳光心态”。请问，你们对阳光心态有什么了解呢？

学生1：阳光心态是指积极向上、宽容、乐观的心态，能够帮助我们

更好地面对困难和挑战。

教师：非常好，你对阳光心态的定义很准确。确实，阳光心态对我们

的生活和发展非常重要。它可以让我们更快乐、更自信地面对生活中

的困难。那么，你们有没有遇到过自己情绪消极或者思维习惯影响生

活的情况呢？请举例说明。

学生2：我有时候会因为一点小事就觉得很沮丧，然后影响我的学习

和与别人的关系。

教师：非常真实的例子。我们每个人都会有这样的情况，但我们可以

通过培养阳光心态来改变这种消极情绪和思维习惯。接下来，我们一

起来学习如何塑造阳光心态。

2、学习阳光心态的内涵与重要性

教师：在我们的生活中，阳光心态指的是积极向上、宽容、乐观的心

态。它能让我们更快乐、更自信地面对生活中的困难。请你们思考一

下，拥有阳光心态对我们的学习和人际关系有什么好处？

学生3：拥有阳光心态可以帮助我们更积极地学习，提高学习效果。

同时，它还能让我们与他人建立良好的关系，增强团队合作能力。

教师：非常好的回答！拥有阳光心态能够帮助我们更好地应对学习和

人际关系中的挑战，提高我们的学习效果和人际交往能力。接下来，

我们来看一下如何培养阳光心态。

3、探讨现有的消极情绪和思维习惯

教师：现在，请你们思考一下自己存在的消极情绪和思维习惯。在生

活中，你们有没有遇到过哪些让自己情绪低落或者影响思维的事情

呢？

学生4：有时候我会因为考试成绩不理想而觉得自己很失败，然后就

开始怀疑自己的能力。

教师：非常真实的例子。很多人在面对挑战和失败时都会有这样的情

绪和思维习惯。那么，我们应该如何改变这种消极情绪和思维习惯呢？

学生5：也许我们可以从积极的角度看待失败，找到改进的方法，而

不是一味地自责和怀疑自己。

教师：非常好的观点！积极的思考是培养阳光心态的关键之一。接下

来，我们一起来探讨培养阳光心态的方法。

4、培养阳光心态的方法

教师：为了培养阳光心态，我们可以采取以下几种方法：

1.积极思考：当遇到挑战和困难时，我们可以尝试从积极的角度出

发，寻找解决问题的方法和机会。比如，如果在考试中得了低分，我

们可以想到通过更加努力学习和寻求帮助可以提高成绩。

2.接纳自己：我们需要接纳自己的不完美和过失，不要过于苛责和

自责。每个人都会犯错，关键是从中吸取教训，并继续前进。

3.培养乐观态度：学会积极面对生活中的困难和挫折，相信自己有

能力克服困难并取得成功。要相信每个失败都是一个宝贵的经验，它