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中医脚底养生按摩贴敷轻轻松松保健康治已病防未病学起来
我们每个人的足底都有很多保健穴位,分布着丰富的神经末梢,
通过对足部反射区的刺激,加强身体的新陈代谢,提高免疫系统功能,
促进全身各个系统,生理机能自然而然地强盛起来,达到身心整体健
康。
现在人们养生意识逐渐提高,中医的理论被越来越多的人接受。
今天给大家分享一个养生小秘诀。中医中有一句话:“筋软一寸,寿
增十年”。人体结构是很复杂的,筋很多,到底哪条筋软,可以增寿
呢?
古代中医理论证实:人的筋之根在脚底,治病将军去病根,养生
也是一样,从根本调理,往往能起到事半功倍的效果。而只拉身体的
筋,而忽视脚底的筋,只能治标,不能治本。
中医认为,人体的五脏六腑和四肢百骸在足底都有反射区,多达
136个。这些反射区分别对应着人体的心、肝、脾、肺、肾以及各个
器官。同时中医理论中记载,人有四根:鼻根、乳根、耳根、足跟。
鼻根是人的苗之根,乳根是人的宗气之根,耳根是人的神机之根,而
脚根是人的精气之根。这里可以看出,鼻、耳、乳、仅仅是人体精气
的三个凝聚点,脚跟才是精气的枢纽,是人健康的根基。
我们经常拍打脚底或者双脚互打,就相当于在给五脏六腑做护理,
脏腑健康,自然长寿。
揉足筋
《黄帝内经》说:“风生木,木生酸,酸生肝,肝生筋。”人的
手脚之所以能够灵活的曲伸,主要就是筋的作用。《灵枢·五首五味》
里有一句话:“宦者去其宗筋,伤其冲脉。”宗筋指的就是男性生殖
器。正常的宗筋应该能曲能直的。阳痿是男人最苦恼的疾病之一,究
其根源,就是因为宗筋不能伸直了。想要改善这种状况,就要梳理肝
经。中医认为,肝生筋,梳理肝经,可以增强肝藏血和解毒的功能,
而且还对各种关节炎有调理效果,还能改善生殖功能,可谓是“一经
多能”。
疏理肝经最方便和简单的方法,就是揉足筋。“天筋藏于目,地
筋隐于足”。将脚底面向自己,就会有一条硬筋出现。肝气不舒,脾
气急或者易哭、有肝病的人,这条筋会很硬。想要调理肝脏功能,这
条硬筋必须经常按。这条硬筋是循行在肝经上,正常来说,肝筋一般
是在脚背,按这条硬筋,也相当于按了脚背的肝经。将足筋坚持揉软,
你会发现你的身体状况会越来越好。如果找不到这条硬筋,说明肝气
不足,血不下行,我们更应该把这条硬筋揉出来才行。
揉脚筋
拉脚部的筋不能用常规的拉筋的方法,最好的方法是双脚底底面
相对,互相对拍。
可以端坐着拍,也可以躺在床上做。在这个脚凹陷的地方有很多
穴位,比如长寿的涌泉。足跟有三焦经通过,这些都要拍打到,最好
是用一定的力度往里头揉捏,可以触到一根比较粗、紧的筋。凹陷的
脚面也要拍打到,如果因为各种原因不能够用脚拍打,也可用左手拍
打右脚脚底面,右手拍打左脚脚底面。对拍的节奏以每分钟70次左右
为宜,每天500次以上。
双脚互打可以强身健体、延年益寿;防治神经衰弱和失眠;防治
高血压;防治风湿关节炎;防治腿脚麻木;防治糖尿病;防治感冒,
祛寒暖身;美容减肥;防治脑溢血和脑血栓;消除疲劳,使人感到身
心愉快。
需要注意的是,不能用木槌、木棍等拍打,生活中可以发现有些
人经常木槌、木棍等拍打脚部,这样越拍,脚筋越硬,适得其反。
《本草纲目》记载“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人
老脚先衰。”脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点。如
能经常刺激足部的太溪、隐白、涌泉等穴位,就能起到滋补元气、壮
腰强筋、延缓衰老、延长寿命的作用。
1、太溪穴:补养肾脏
太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪
穴是肾经上的原穴,原穴是指源头,生命的原动力。每天只要坚持揉
按刺激太溪穴,就能够调动起生命的原动力,气血才会上达于面,下
行于足。揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点,一次按30下。在按的
时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉,按揉时一定
要有酸痛的感觉,每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常
见病症。
2、照海穴:缓解咽喉干燥
照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。照,意为照射,海,象
征大水,“照海”顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热
的作用,按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起
的症状。按压时,感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长,5~
10分钟即可。
3、内庭穴:祛胃火
在第二趾与第三趾的分叉处,对手脚发冷,体虚多汗,脸部神经
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