篮球 原地运球（课件）-2024-2025学年人教版体育与健康八年级全一册.pptx

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单手原地运球

近年来篮球运动在全世界得到广泛发展，几乎成为家喻户晓的一项运动。而这一现象的出现可以说很大程度来自于NBA在全世界的影响，这其中不乏一些明星球员的个人魅力带给人们的影响。

他的控球能力让人们为之感叹，而这些都取决于他平时的努力练习，我们只有先练好基本技术才能成为和他们一样的人。科比，相信大部分同学都知道，他的球技给观看他比赛的人们带来一种享受，也成为全世界很多人的偶像！

单手原地运球单手原地运球是篮球的基本技术动作之一，学习和掌握篮球原地运球可以大大提高我们在比赛中的控球能力，从而帮助我们赢得比赛。运球是各项综合性技术的重要组成部分，是衡量球队与球员控制支配球能力高低的重要标志。因此，学习好运球技术对我们非常重要。

单手原地运球一原地高运球动作方法：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，目视前方，运球时手臂自然弯曲，以肘关节为轴，手按球的正上方，球的落点在体前侧前方，球的反弹高度在腰、胸之间。动作要点：手按球的部位正确，手脚配合协调。

动作方法：两腿微屈，降低重心，上体前倾，用上体和腿保护球，同时手短促的按拍球，球的反弹高度在膝关节以下，拍球的部位在球的正上方。原地低运球二

原地单手运球01五指自然分开，尽量扩大控球面积，掌心空出，手指和指跟部位触球。手型

原地单手运球02手按拍球的正上方，整个手掌盖在球上的感觉。触球部位

原地单手运球03两脚前后开立，两膝盖微屈，约与肩宽，上体稍前倾，抬头注意场上情况。身体姿势

原地单手运球04非运球手臂屈肘平抬，肩向前，手掌外翻，用于保护球。护球手

原地单手运球05球落于运球手同侧，在脚的侧前方。球的落点

练习口诀：两腿弯曲头要抬，以肘为轴频按拍，按球上方落体侧，臂腕柔和指分开。重点：五指张开，掌心空，以肘为轴，按拍球。难点：人球一体，眼看前方，上下肢协调控球。

练习方法练习一练习二练习三高低、快慢交替运球运球报数固定落点运球

练习方法注意动作之间的衔接和运球力度高低交替运球注意抬头看，用手感受触球位置运球报数利用标志垫辅助练习，使球落在标志垫上固定落点运球

易错动作及纠正方法易错动作：运球时低头看球纠正方法：两人一组，边运球边进行报数游戏。

易错动作及纠正方法易错动作：指尖、掌心拍球纠正方法：两人一组，一人持球一人进行按球练习。

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