华中师大版七年级体育与健康 4.docxVIP

华中师大版七年级体育与健康4.2轻轻松松练一练教案

授课内容

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授课时间

教学内容

《华中师大版七年级体育与健康》4.2节“轻轻松松练一练”。本节课我们将围绕以下内容展开练习：

1.热身运动：关节活动、肌肉拉伸；

2.身体素质练习：立定跳远、仰卧起坐、引体向上；

3.有氧耐力训练：慢跑、跳绳；

4.整理运动：放松肌肉、调整呼吸。通过本节课的学习，让学生掌握基本的体育练习方法，培养良好的运动习惯，提高身体素质。

核心素养目标

1.培养学生自觉参与体育锻炼的兴趣，激发运动潜能，形成终身体育的意识。

2.培养学生掌握正确的运动方法，提高运动技能，注重运动安全，养成良好的运动习惯。

3.增强学生团队协作意识，培养集体荣誉感，提升人际交往能力。

4.培养学生具有勇于挑战、克服困难的精神，提高面对挫折的心理承受能力。

学习者分析

1.学生已经掌握了基本的体育知识，如简单的运动规则、热身运动方法等。在此基础上，学生能够理解体育锻炼的重要性，并具备一定的运动技能。

2.学习兴趣方面，学生对新颖有趣的体育项目有较高的兴趣，喜欢尝试不同类型的运动。能力方面，学生的身体素质和运动技能水平参差不齐，部分学生具有较强的运动能力，而部分学生需要加强锻炼。学习风格方面，学生倾向于合作学习，喜欢在小组中交流、分享运动经验。

3.学生可能遇到的困难和挑战：部分学生在运动过程中可能出现运动损伤，需要加强运动安全教育；部分学生运动技能掌握不牢固，需要个别指导；此外，学生在锻炼过程中可能缺乏毅力，容易产生放弃的念头，需要教师及时关注并给予鼓励。

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都提前预习了《华中师大版七年级体育与健康》4.2节“轻轻松松练一练”的相关内容，并准备好课堂练习时所需的教材或学习资料。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的体育动作示范视频，以便在课堂上为学生提供直观的教学参考。

3.实验器材：因本节课不涉及实验，故无需准备实验器材。

4.教室布置：将教室划分为热身运动区、身体素质练习区、有氧耐力训练区及整理运动区，并在相应区域摆放必要的运动器材，如跳绳、仰卧起坐垫等，方便学生分组练习。同时，确保教室环境安全，避免运动过程中发生意外。

教学过程

1.导入（约5分钟）

激发兴趣：通过提问方式引导学生思考体育锻炼的重要性，如“大家知道体育锻炼对我们身体有哪些好处吗？”

回顾旧知：让学生回顾已学的热身运动方法和运动技能，为新课的学习做好铺垫。

2.新课呈现（约15分钟）

讲解新知：详细讲解本节课将学习的身体素质练习、有氧耐力训练等内容，强调正确的运动方法和注意事项。

举例说明：通过视频和现场示范，为学生展示立定跳远、仰卧起坐、慢跑等运动的正确动作。

互动探究：引导学生分组讨论，探讨如何提高运动效果，如何避免运动损伤等问题。

3.巩固练习（约20分钟）

学生活动：学生按照分组进行实际操作，练习立定跳远、仰卧起坐、慢跑等运动项目，同时进行跳绳、拉伸等辅助练习。

教师指导：教师在各组之间巡回指导，纠正学生的动作错误，提醒注意运动安全，并对学生的进步给予及时鼓励。

4.总结与反馈（约5分钟）

让学生分享自己在练习过程中的收获和感受，教师进行点评和总结，强调本节课的重点内容。

5.课后作业（约5分钟）

布置课后练习任务，要求学生课后自主进行身体素质练习，并记录练习情况，为下一节课做好准备。

拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《体育与健康》杂志相关文章，介绍不同年龄段适合的锻炼方法及运动营养知识；

-有关运动生理学的书籍，帮助学生了解运动对身体各系统的影响；

-体育运动项目介绍，让学生了解更多的体育项目，拓宽视野。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-探究运动对心理健康的积极影响，如运动如何缓解压力、提高心情等；

-研究运动锻炼对提高学习效率的作用，如何合理安排学习与锻炼时间；

-了解运动损伤的预防及处理方法，提高自我保护意识；

-通过网络、图书馆等渠道，收集有关体育明星的励志故事，激发学生运动热情。

典型例题讲解

1.请简述立定跳远的动作要领。

答案：立定跳远动作要领包括：双脚与肩同宽，站立在起跳线上；起跳时，双腿同时用力向后摆动，身体向前倾，双臂向前上方摆动；落地时，双脚同时着地，膝盖微弯，尽量保持身体平衡。

2.请列举三种提高仰卧起坐效果的方法。

答案：三种提高仰卧起坐效果的方法包括：保持双脚平放，膝盖弯曲；双手交叉放在胸前，避免用力抱头；起身时，上背部离开地面，腰部保持紧贴地面。

3.请说明慢跑时的呼吸方法。

答案：慢跑时的呼吸方法为：采用鼻吸嘴呼的方式进行呼吸，保持呼吸节奏与跑步步伐同步；吸气时，腹部扩张，呼气时，腹部收缩。

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