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科学睡眠与失眠知识
汇报人：XXX
人的睡眠
人的一生中有1/3的时间是在
睡眠中度过的。睡眠与人的健康息
息相关，是健康的重要组成部分。
睡眠能够促进大脑功能的发育，帮
助巩固记忆、促进精力的恢复，促
进生长、延缓衰老，并能增强免疫
力，保护中枢神经系统。
01
什么是好的睡眠？
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