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情绪管理心理测试题目及答案

测试目的

此测试旨在评估被测试者的情绪管理能力，帮助被测试者更好

地了解自己的情绪，从而提高自我调节情绪的能力。

测试说明

本测试共20道题目，每道题目都有五个选项，分别对应五种

不同的情绪反应。请被测试者在阅读每道题目后，根据自己的实际

情况选择最符合自己的选项。

测试题目

1.当遇到挫折时，我会感到：

A.非常沮丧

B.稍微沮丧

C.没什么感觉

D.乐观面对

E.完全不在意

2.当我和朋友发生争执时，我会：

A.立刻反驳

B.稍作思考后反驳

C.尝试理解对方观点

D.避免争执

E.完全让步

3.当我受到领导的批评时，我会感到：

A.非常沮丧

B.稍微沮丧

C.没什么感觉

D.努力改进

E.完全不在意

4.当我遇到困难时，我会选择：

A.放弃

B.尝试解决，但容易放弃

C.慢慢解决，不急不躁

D.寻求他人帮助

E.完全不用他人帮助

5.当我心情不好时，我会：

A.独自承受

B.向朋友倾诉

C.寻求专业心理咨询

D.自我调节，如运动、听音乐等

E.完全不受影响

6.当我与他人发生冲突时，我会：

A.立刻发火

B.稍作思考后发火

C.尝试沟通，解决冲突

D.避免冲突

E.完全不在意

7.当我失去工作时，我会感到：

A.非常沮丧

B.稍微沮丧

C.没什么感觉

D.重新寻找机会

E.完全不在意

8.当我受到不公平待遇时，我会：

A.立刻反抗

B.稍作思考后反抗

C.尝试理解对方立场

D.默默承受

E.完全不在意

9.当我遇到压力时，我会：

A.无法承受

B.稍微承受

C.慢慢适应

D.寻求他人帮助

E.完全不受影响

10.当我心情愉快时，我会：

A.独自享受

B.与朋友分享

C.专业心理咨询

D.自我调节，如运动、听音乐等

E.完全不受影响

11.当我与家人发生矛盾时，我会：

A.立刻发火

B.稍作思考后发火

C.尝试沟通，解决矛盾

D.避免矛盾

E.完全不在意

12.当我面对失败时，我会：

A.非常沮丧

B.稍微沮丧

C.没什么感觉

D.分析原因，改进

E.完全不在意

13.当我受到赞扬时，我会感到：

A.非常高兴

B.稍微高兴

C.没什么感觉

D.保持谦虚

E.完全不在意

14.当我遇到挫折时，我会选择：

A.放弃

B.尝试解决，但容易放弃

C.慢慢解决，不急不躁

D.寻求他人帮助

E.完全不用他人帮助

15.当我心情不好时，我会：

A.独自承受

B.向朋友倾诉

C.寻求专业心理咨询

D.自我调节，如运动、听音乐等

E.完全不受影响

16.当我与他人发生冲突时，我会：

A.立刻发火

B.稍作思考后发火

C.尝试沟通，解决冲突

D.避免冲突

E.完全不在意

17.当我失去工作时，我会感到：

A.非常沮丧

B.稍微沮丧

C.没什么感觉

D.重新寻找机会

E.完全不在意

18.当我受到不公平待遇时，我会：

A.立刻反抗

B.稍作思考后反抗

C.尝试理解对方立场

D.默默承受

E.完全不在意

19.当我遇到压力时，我会：

A.无法承受

B.稍微承受

C.慢慢适应

D.寻求他人帮助

E.完全不受影响

20.当我心情愉快时，我会：

A.独自享受

B.与朋友分享

C.专业心理咨询

D.自我调节，如运动、听音乐等

E.完全不受影响

答案解析

在测试结束后，被测试者可以根据自己的选择，对照下表进行

答案解析。

选项情绪管理能力

A较低

B一般

C较高

D很高

E