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心理健康与情绪管理心得体会8篇

（经典版）

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序言

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心理健康与情绪管理心得体会8篇

在对生活中有些事情产生了不少的看法后，就需要及时写好体会，

写心得体会一般篇幅可长可短，结构比较简单，以下是本店铺精心为

您推荐的心理健康与情绪管理心得体会8篇，供大家参考。

心理健康与情绪管理心得体会篇1

通过学习网络学院第四季度的必修课《情绪管理的快速实践方

法》，使我对情绪管理又有了全新的认识和透彻的理解。目前，各行

各业的工作者都面临着极大的压力，适当的压力可以促进我们更好地

完成工作，但过度的压力会直接影响我们工作的态度和情绪，这样就

间接导致了工作效率下降，因此管理好自己的情绪就显得尤为重要，

及时调整好情绪和状态会事半功倍。

如何管理情绪，我总结为以下三点：

第一、了解情绪。情绪的产生主要是经历了一些事情的个体对待

一件事情的看法引起的。例如：a在一次考核中成绩不理想排在了整

个部门的最后一名，觉得自己无能而感到自卑。考核中成绩不理想，

排名靠后是事件，自己无能是a对待这件事情的看法，感到自卑是a

认为自己无能而引起的情绪。

第二、改变心态。每个人都是独立的个体，情绪对于我们而言是

与生俱来的一种正常的生理现象，是自己内心需要得到满足的一种外

在表现。首先我们需要认识到自己的需求是什么，它是否在自己的能

力范围之内。若遇到了瓶颈期，要善于从中发现正能量的信息，不要

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只看到事物本身的困难，任何事物都是有两面性的，要培养自己积极

的心态，不责备、不逃避、不遗忘。

第三、及时排解。排解情绪的过程也是重新审视自己的过程