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高中学生睡眠研究报告

我校高一学生睡眠状况及课外锻炼情况调查

【摘要】科学的作息时间安排，良好的学习、生活习

惯可以促进学习，并让人终生受用，然而高一学生普遍反映

高中的学习生活比初中辛苦，上课打不起精神，为了完成作

业常常熬到深夜，学习成绩还是不尽人意，究其原因除了高

中学科本身的特点外，还跟学生在高中的作息时间安排，学

习、生活习惯有密切关系。针对这些问题，我们活动小组就

我校高一学生的睡眠状况及课外锻炼情况展开了调查分析，

总结出同学们的现状，并提出相应的建议。

【关键词】高一睡眠状况锻炼情况现状建议

一、课题提出的背景

充足的睡眠及适当的锻炼能使一个人身体健康，体质

增强，并能充实地度过每一天。良好的习惯让人终生受用，

高一学习生活应以适应为基点，养成良好的习惯，为高二高

三的学习打下坚实的基础。然而很多学生进入高中以后，不

能根据高中的学习、生活特点进行科学的作息时间安排，致

使上课打不起精神，学习效率低下，虽然我校的作息时间表

上安排有

25分钟的早锻炼时间，但从现实情况看来，很多学生

并没有认真落实，使早锻炼成为一纸空文。

二、目的和意义

(1)以我校高一学生的睡眠状况和课外锻炼情况为调

查对象，了解高一学生对高中学习生活的认识及科学作息时

间安排的现实状况，并提出相应的建议，为同学们做出合理

的安排提供建议和帮助。

(2)此研究性课题共涉及到体育、生物、语文、统计等

相关知识，希望通过这次课题研究能够学以致用，做到“在

调查中了解、在学习中研究、在研究中实践、在实践中体会”。

(3)学会运用自己的知识和集体的力量，锻炼在多方面

的动手和动脑能力，培养社会实践能力和生活处世能力。

三、课题研究方法

此次课题研究运用到的方法主要有：问卷调查法、访

谈法、文献研究法等

四、课题研究进程

(一)总体安排

从XX年11月开始进行课题的申报和研究工作，定期

交流每个成员的心得和研究进展情况(指导老师也要参与并

进行指导和下阶段的工作安排)。

(二)具体步骤

时间

研究进程

XX年11月

研究小组成立及分工初步拟订研究计划

XX年12月

组内讨论筹划开题报告并制作课件

XX年3月

问卷调查设置、发放及回收

XX年4月

统计问卷调查并总结

XX年5月

中期汇报

XX年6月

制定访谈计划执行访谈计划并整理访谈内容

XX年7月

整理课题资料

XX年8月

撰写结题论文结题汇报

(三)教师的咨询指导

1、根据各成员的性格特点进行合理分工，发挥集体的

力量。

2、必要时举行小型讲座，解决课题组遇到的问题，如：

中学生的睡眠时间、体育锻炼情况，这个课题涉及的面有哪

些等

3、为课题组成员查找资料提供途径和方法

五、调查结果分析与结论

此次调查(见附录)共发放问卷400份，对象为永嘉中

学高一十七个班级，回收383份，回收率为%，其中有效问

卷373份,有效率为%。对调查结果进行数据整理和分析，结

合对老师和学生访谈(见附录)，经小组讨论得出结论如下：

1、不适应高中学习生活，精神状态不佳，学习效率低。

高中阶段在学习上主要有以下几个特点：知识量大、

难度大、综合性强、系统性强、理解性强、对能力的要求高。

与初中轻轻松松就能取得优异成绩的学习生活相比，对刚迈

进高中校门的高一学生来说，一时还难以适应，有时候显得

手足无措，身心疲惫，学习效率低下，考试成绩不理想，自

信心受到打击，以致恶性循环，长此以往，不仅影响学习，

而且会严重影响身心健