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初中健康名师课程培养良好的学习品质——提高注意力

初中健康名师课程人的任何心理活动都离不开注意。注意是一切心理活动的开端，并伴随着心理活动的始终。培养良好的学习品质——提高注意力

初中健康名师课程想想你有没有？上课爱走神，在教室里写作业思想不集中。在看书和做作业时，很在意周围的声音。上课记笔记时就忘记了听课。

初中健康名师课程什么是注意力？注意：是心理活动对一定对象的指向和集中。注意力：是有目的地把心理活动，长时间地集中于某一事物或某些事物上的能力。注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，注意力被人们称为心灵的门户。

初中健康名师课程注意力小测试下面有15道题目，同学们如实回答问题，就能在老师的帮助下正确了解自己的注意力集中程度。（你认为对的打“√”，错的打“×”）

初中健康名师课程(1)听别人说话时，常常不用心或想着别的事情。(2)做作业时，常常会想起跟作业无关的事情。(3)做作业时，总想急忙完成，再去做另一件事。(4)上课或做作业时，总觉得时间过得特别慢。(5)一有担心的事，便觉得时间过得特别慢。注意力小测试

初中健康名师课程注意力小测试(6)被别人批评或指责的情景始终不会忘记。(7)有时，在一天中会忙这忙那，什么事都想干。(8)要干的事很多，却不能专心于一件事情。(9)听课时常常哈欠不断。(10)说话时，有时不知不觉地说起其他的事情。(11)等人时，感到时间长很难熬。

初中健康名师课程注意力小测试(12)对刚复习完的功课，会重新读好几遍。(13)读书、做作业不能坚持40分钟以上。(14)一件事情做的时间长了，心里很急躁，希望早点结束。(15)学习时能听清别人讲话的内容。

初中健康名师课程注意力小测试数一数你有多少个“×”就得多少分。(1)0～3分注意力很不集中；(2)4～7分注意力不太集中；(3)8～11分注意力集中程度一般；(4)12～13分注意力比较集中；(5)14～15分注意力非常集中。

初中健康名师课程重要表现注意力不集中，在学习中十分普遍的现象，是困扰我们同学、家长和老师的重要问题之一。

初中健康名师课程导致注意力不集中的因素主要分内因和外因两类:外部干扰噪音，对话。椅子和桌子，灯光。电视，手机等电子产品。和父母相处，同学人际关系等等。

初中健康名师课程导致注意力不集中的因素内部因素饿了，累了，生病了。没有动力，厌烦，学习没有兴趣。焦虑，压力和烦恼。消极的想法，白日梦。自己管不住自己，有阅读困难症等等。

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初中健康名师课程与你分享提高注意力的方法1.明确学习目的，从小树立远大理想，培养学习的自觉态度。2.以中学生守则为标准，培养组织性和纪律性。

初中健康名师课程与你分享提高注意力的方法3.参加适当且丰富多彩的课外活动，培养健全人格和健康的人际关系，锻炼坚强意志。

初中健康名师课程与你分享提高注意力的方法4.科学有效地进行学习，保持稳定的注意力。

初中健康名师课程与你分享提高注意力的方法5.寻找良好的学习环境，学习的同时不要做与学习无关的事情。6.确保能量充足，保持健康的生活习惯。

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