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消除自卑，增强自信
扬起自信的风帆
扬起自信的风帆
整理课件
请看一个小故事
心理学家曾做了一个实验：将一只跳蚤放入杯中。开
始，跳蚤一下子就能从杯中跳出来。然后，心理学家在
杯上盖了透明盖，跳蚤仍然会往上跳，但是碰了几次盖
后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。这时，心理学家再
将盖走，跳蚤还能跳出杯子吗？为什么？
跳蚤再也跳不出杯子了。因为它几次没有跳出杯盖后，
便失去了信心，也没有了当初那种积极进取的勇气和动
力，最终还是失败了。在我们的学习和生活中也是如此。
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测一测你的自信程度
1半夜醒来，我经常因某种惴惴不安而不能入睡〔〕
A、常常如此B、有时如此C、极少如此
2事情进行得不顺利时，我经常急得掉眼泪〔〕
A、从不如此B、有时如此C、常常如此
3在一些必须借智慧来做的事中，我的亲人确实表现得〔〕
A、比一般人差B、很普通C、超人一等
4当老师召见我时，我〔〕
A、觉得可以趁机提出早就想说的建议B、介于A、C之间
C、总疑心自己做错了什么事
5在困难的环境中，我一般总能保持乐观〔〕
A、是的B、不一定C、不是的
6搬家是一件极不令人愉快的事〔〕
A、是的B、介于A、C之间C、不是的
7不管是在极高的楼顶还是在很深的隧道中，我很少感到害怕不安〔〕
A、是的B、介于A、C之间C、不是的
8有时我会无缘无故地产生一种面临大祸的恐惧〔〕
A、是的B、有时如此C、不是的
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•9、我的童年时代，害怕黑暗的次数〔〕
•A、极多B、不太多C、几乎没有
•10、我仅仅被认为是一个能够苦干并稍有成就的人而已〔〕
•A、是的B、介于A、C之间C、不是的
•11、有时我会无缘无故地感到沮丧、痛苦〔〕
•A、是的B、介于A、C之间C、不是的
•12、只要自己确实没有过错，不管别人怎么说，我总能心安理得
〔〕
•A、是的B、不一定C、不是的
•13、就是在不顺利的情况下，我仍能保持精神振奋〔〕
•A、是的B、介于A、C之间C、不是的
5
计分方法：
根据计分表查出你的各题分数，然后相加得出总
分。
•ABCABCABC
•1、2106、21011、210
•2、0127、01212、012
•3、2108、21013、012
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