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中学生生殖安康教化学问讲座
女性青春期保健
(一)月经及月经期卫生
月经初潮是女性青春发育过程中的重要标记,通常作为女性性发育程度的评定指标。初潮龄范围在11~18岁之间,多数在12~14岁间来潮。美国女孩平均初潮龄较迟,可见初潮龄的早晚及经济程度及养分状况有关,所以女孩月经初潮龄有逐提早的趋势。?
月经:女孩子大约在13岁左右开场出现子宫内膜周期性脱落,因此子宫出血,由阴道排出,这种现象叫月经。月经周期:月经的第一天到下次月经来潮前一天所间隔的天数一般是28天。月经期一般为3~5天,流血量约50~100毫升。但女性在月经期机体反抗力减弱,子宫内膜剥落,放开伤口,子宫颈口微张,阴道内酸性分泌物被血感染,因此要特殊留意卫生。月经期应当留意以下几点:A.心情要安逸,精神不要过度惊慌。尽量避开心情波动,否则会影响大脑皮层的调整功能,引起月经失调。?
B.留意保暖,不要淋雨、游泳或用冷水洗头洗脚,以免因冷刺激引起子宫和盆腔的血管收缩,以致发生月经过少或闭经现象。?
C.月经期用具要干净,应选用质软、简单吸水的棉布制成的月经带或吸水性强,质地松软的卫生巾。?
D.常常保持外阴部清洁,保持每天用干净的水清洗外阴。?
E.经期不宜参与重体力劳动和猛烈的体育运动,以免造成经血过多,经期延长。?
F.多食富有养分,易消化的食物,忌食腥辣等刺激性强的食物,多喝开水,保持大便通畅。?
G.按时作息,保持足够的睡眠和休息时间。月经期间,小腹部有猛烈难受称为痛经。其缘由是经血不畅,使子宫过强收缩。处理的方法是:生活有规律,保持开心的心情;平常主动参与体育活动,使身体调整良好,可减轻痛经;留意经期卫生,痛经厉害的,可服止痛片或用热水袋敷小腹部。?
(二)月经异样的处理?
在青春发育期,由于内分泌功能尚未完全发育成熟,生殖器官的发育也不够完善,因此可能会发生一时性的月经异样。主要表现为:?
A.痛经:女性在月经期间,小腹部有猛烈难受称为痛经。其缘由是经血不畅,使子宫过强收缩。处理的方法是:生活有规律,保持开心的心情;平常主动参与体育活动,使身体调整良好,可减轻痛经;留意经期卫生,痛经厉害的,可服止痛片或用热水袋敷小腹部。?
B.月经不调:月经不调也就是月经紊乱。主要有两方面不正常:一方面是指月经周期,另一方面是指月经的血量多少。月经一般为28天左右为一周期,假如月经期缩短,叫月经先期;如月经期延至40天以上,为月经后期,称之为月经不规则。也有的女孩子月经周期正常,但月经量不正常,通常少于30以下,称为月经过少,这些状况,称为月经不调。?
C.白带异样:白带是由阴道流出的少量粘液。正常的白带是稀糊状,蛋清色或奶白色,无气味,它能防止病菌入侵,有很好的爱护作用。假如出现白带的颜色,质量有变更,就是白带异样,应去妇科检查治疗。防止白带异样,要保持阴道的清洁,每晚清洗外阴,要分盆分巾,不能用洗脚的毛巾擦外阴,去公共浴池洗澡,要沐浴,不要坐盆浴。?
(三)青春期的禁忌?
青春期女子,在卵巢分泌的雌激素作用下,乳房开场发育,渐渐饱满。乳房是身体的一局部,它和身体其他部位的器官一起发育,这是正常的生理现象。可有的女子受封建思想的影响,把乳房发育视为见不得人的事情,用束胸或穿紧胸小褂的方法来掩饰乳房的发育。殊不知这样做的结果,严峻影响了胸廓的扩展和肺活量的增大,影响乳房的正常发育,阻碍乳房内的血液循环,引起乳房疾病。?
也有一些女孩子审美观念错误,片面追求所谓“苗条”喜爱穿紧身衣裤,把腰束得细细的。要知道这样的结果,影响了内脏器官的发育,肝、脾、胃、肠受到挤压,血液循环受到阻碍,消化汲取功能受到影响,甚至还影响到肺的呼吸功能。?
还有的女孩子喜爱穿高跟鞋,殊不知青少的骨骼可塑性大,易受压力的影响而使脚变形,
乳房和乳罩。在镜子前以立正的姿态站着,并使上身不断扭动,冷静地正视自己的裸体姿态,特殊要留意乳房的位置。假如乳房处在肩部和肘部的中间点偏上的话,则这个女性即使不用乳罩也无所谓。假如不是,则就务必要戴上乳罩,否则乳房就会渐渐下垂。?
预防痛经的方法。?
生活要有规律,保持开心的心情,平常主动参与体育活动,调整好身体,可减轻痛经;留意经期卫生,不做猛烈运动,不游泳、不吃生冷和刺激性食物;做医疗保健操,用以治疗原发性痛经;痛经厉害的,可服止痛片或用热水袋敷小腹部。?
高跟鞋。?
选择一双适宜的鞋是很重要的,对中学生来说,穿高跟鞋有许多弊端。为避开高跟鞋对人体的危害,鞋跟高度应以2~3厘米为佳。但对未成少女,还是以不穿高跟鞋为好。尤其是在校学生,穿上高跟鞋,既失去少女天真、纯朴的自然美,又不利于参与体育运动和劳动。?
三、男性青春期保健?
(一)遗精是怎么回事?
遗精,一般是指男子遇到外界刺激或在精神和体力过度劳累时,发生的一种自动射精现象。有的男孩不理解遗精是怎么回事,间或
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