生殖健康教育知识讲座.docx

中学生生殖安康教化学问讲座

女性青春期保健

（一）月经及月经期卫生

月经初潮是女性青春发育过程中的重要标记，通常作为女性性发育程度的评定指标。初潮龄范围在11～18岁之间，多数在12～14岁间来潮。美国女孩平均初潮龄较迟，可见初潮龄的早晚及经济程度及养分状况有关，所以女孩月经初潮龄有逐提早的趋势。?

月经：女孩子大约在13岁左右开场出现子宫内膜周期性脱落，因此子宫出血，由阴道排出，这种现象叫月经。月经周期：月经的第一天到下次月经来潮前一天所间隔的天数一般是28天。月经期一般为3～5天，流血量约50～100毫升。但女性在月经期机体反抗力减弱，子宫内膜剥落，放开伤口，子宫颈口微张，阴道内酸性分泌物被血感染，因此要特殊留意卫生。月经期应当留意以下几点：A.心情要安逸，精神不要过度惊慌。尽量避开心情波动，否则会影响大脑皮层的调整功能，引起月经失调。?

B.留意保暖，不要淋雨、游泳或用冷水洗头洗脚，以免因冷刺激引起子宫和盆腔的血管收缩，以致发生月经过少或闭经现象。?

C.月经期用具要干净，应选用质软、简单吸水的棉布制成的月经带或吸水性强，质地松软的卫生巾。?

D.常常保持外阴部清洁，保持每天用干净的水清洗外阴。?

E.经期不宜参与重体力劳动和猛烈的体育运动，以免造成经血过多，经期延长。?

F.多食富有养分，易消化的食物，忌食腥辣等刺激性强的食物，多喝开水，保持大便通畅。?

G.按时作息，保持足够的睡眠和休息时间。月经期间，小腹部有猛烈难受称为痛经。其缘由是经血不畅，使子宫过强收缩。处理的方法是：生活有规律，保持开心的心情；平常主动参与体育活动，使身体调整良好，可减轻痛经；留意经期卫生，痛经厉害的，可服止痛片或用热水袋敷小腹部。?

（二）月经异样的处理?

在青春发育期，由于内分泌功能尚未完全发育成熟，生殖器官的发育也不够完善，因此可能会发生一时性的月经异样。主要表现为：?

A.痛经：女性在月经期间，小腹部有猛烈难受称为痛经。其缘由是经血不畅，使子宫过强收缩。处理的方法是：生活有规律，保持开心的心情；平常主动参与体育活动，使身体调整良好，可减轻痛经；留意经期卫生，痛经厉害的，可服止痛片或用热水袋敷小腹部。?

B.月经不调：月经不调也就是月经紊乱。主要有两方面不正常：一方面是指月经周期，另一方面是指月经的血量多少。月经一般为28天左右为一周期，假如月经期缩短，叫月经先期；如月经期延至40天以上，为月经后期，称之为月经不规则。也有的女孩子月经周期正常，但月经量不正常，通常少于30以下，称为月经过少，这些状况，称为月经不调。?

C.白带异样：白带是由阴道流出的少量粘液。正常的白带是稀糊状，蛋清色或奶白色，无气味，它能防止病菌入侵，有很好的爱护作用。假如出现白带的颜色，质量有变更，就是白带异样，应去妇科检查治疗。防止白带异样，要保持阴道的清洁，每晚清洗外阴，要分盆分巾，不能用洗脚的毛巾擦外阴，去公共浴池洗澡，要沐浴，不要坐盆浴。?

（三）青春期的禁忌?

青春期女子，在卵巢分泌的雌激素作用下，乳房开场发育，渐渐饱满。乳房是身体的一局部，它和身体其他部位的器官一起发育，这是正常的生理现象。可有的女子受封建思想的影响，把乳房发育视为见不得人的事情，用束胸或穿紧胸小褂的方法来掩饰乳房的发育。殊不知这样做的结果，严峻影响了胸廓的扩展和肺活量的增大，影响乳房的正常发育，阻碍乳房内的血液循环，引起乳房疾病。?

也有一些女孩子审美观念错误，片面追求所谓“苗条”喜爱穿紧身衣裤，把腰束得细细的。要知道这样的结果，影响了内脏器官的发育，肝、脾、胃、肠受到挤压，血液循环受到阻碍，消化汲取功能受到影响，甚至还影响到肺的呼吸功能。?

还有的女孩子喜爱穿高跟鞋，殊不知青少的骨骼可塑性大，易受压力的影响而使脚变形，

乳房和乳罩。在镜子前以立正的姿态站着，并使上身不断扭动，冷静地正视自己的裸体姿态，特殊要留意乳房的位置。假如乳房处在肩部和肘部的中间点偏上的话，则这个女性即使不用乳罩也无所谓。假如不是，则就务必要戴上乳罩，否则乳房就会渐渐下垂。?

预防痛经的方法。?

生活要有规律，保持开心的心情，平常主动参与体育活动，调整好身体，可减轻痛经；留意经期卫生，不做猛烈运动，不游泳、不吃生冷和刺激性食物；做医疗保健操，用以治疗原发性痛经；痛经厉害的，可服止痛片或用热水袋敷小腹部。?

高跟鞋。?

选择一双适宜的鞋是很重要的，对中学生来说，穿高跟鞋有许多弊端。为避开高跟鞋对人体的危害，鞋跟高度应以2～3厘米为佳。但对未成少女，还是以不穿高跟鞋为好。尤其是在校学生，穿上高跟鞋，既失去少女天真、纯朴的自然美，又不利于参与体育运动和劳动。?

三、男性青春期保健?

（一）遗精是怎么回事?

遗精，一般是指男子遇到外界刺激或在精神和体力过度劳累时，发生的一种自动射精现象。有的男孩不理解遗精是怎么回事，间或