肩肘倒立教案 高中体育与健康人教版必修第一册.docx

肩肘倒立教案高中体育与健康人教版必修第一册

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设计思路

本节课以《高中体育与健康人教版必修第一册》中关于“肩肘倒立”的教学内容为核心，结合高中生的身体发展特点，注重培养学生的运动技能、身体素质和团队协作能力。课程设计遵循由浅入深、循序渐进的原则，通过讲解、示范、实践、评价等环节，使学生掌握肩肘倒立的基本要领，提高运动能力，增强身体素质，培养良好的体育素养。同时，注重激发学生的学习兴趣，营造积极向上的课堂氛围，使学生在愉快的氛围中学习、成长。

核心素养目标分析

本节课旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德三大核心素养。具体目标包括：培养学生正确的肩肘倒立技巧，提高运动技能和身体协调性；通过持续的练习，增强学生的体能和自我保护意识；以及在学习过程中，培养学生勇敢、自信、合作的精神，促进团队协作能力的提升。

学情分析

本节课针对的是高中一年级学生，他们在知识方面已经具备了一定的体育基础，了解基本的运动生理和运动技巧。在能力方面，学生们的运动能力、协调性和平衡感各有差异，但大多数学生能够完成基本的体育动作。在素质方面，学生们正处于身体发育的关键期，需要通过体育锻炼来增强体质。

学生在行为习惯上，一部分学生可能由于长期缺乏锻炼，存在动作不标准、运动意识不强等问题。同时，学生们对体育课程的兴趣和参与度不尽相同，有些学生对体育活动充满热情，而有些学生则较为消极。

这些因素对课程学习的影响主要体现在：学生个体差异较大，需要教师因材施教，采取个性化教学方法；学生的运动习惯和行为习惯需要逐步引导和纠正；此外，激发学生的兴趣和积极性是提高教学效果的关键。因此，本节课在设计上要充分考虑学生的实际情况，确保教学内容既能满足学生的需求，又能促进他们的全面发展。

教学方法与手段

教学方法：1.讲授法，通过系统的讲解，使学生理解肩肘倒立的技巧和重要性。2.演示法，教师亲自示范肩肘倒立的正确姿势，让学生直观学习。3.练习法，分组练习，让学生在教师的指导下反复实践，提高动作的准确性和熟练度。

教学手段：1.多媒体教学，使用PPT展示肩肘倒立的步骤和注意事项，增强视觉效果。2.视频教学，播放优秀运动员的肩肘倒立视频，供学生学习和模仿。3.体育软件辅助，利用体育教学软件记录学生的练习数据，分析动作，提供个性化指导。

教学流程

1.导入新课（5分钟）

以一段轻松的热身活动作为导入，让学生充分活动身体，然后向学生介绍本节课的主题：“今天我们将学习肩肘倒立，这是一种能够锻炼身体平衡和力量的运动，大家跟我一起来学习它的正确做法。”

2.新课讲授（15分钟）

a.讲解肩肘倒立的基本要领，包括身体姿势、呼吸方法和安全注意事项。

b.示范肩肘倒立的正确步骤，让学生注意观察教师的动作细节，如头部位置、手肘的摆放和腿部的伸展。

c.分析肩肘倒立中的难点，如身体平衡的掌握和力量的分配，并给出相应的练习建议。

3.实践活动（15分钟）

a.学生分组进行肩肘倒立的实践，教师巡回指导，纠正动作中的错误。

b.安排一些辅助性练习，如倒立墙壁练习、平衡垫练习，帮助学生更好地掌握平衡技巧。

c.进行小组内肩肘倒立比赛，鼓励学生互相学习，提高动作质量。

4.学生小组讨论（5分钟）

a.讨论肩肘倒立时如何保持身体平衡，例如：通过收紧腹部肌肉、调整呼吸等。

b.分析在练习过程中遇到的问题和解决方法，比如：如何克服恐惧感、如何增加力量等。

c.分享在练习肩肘倒立时的感受和心得，以及如何将所学应用到日常生活中。

5.总结回顾（5分钟）

回顾本节课的重点内容，强调肩肘倒立的正确姿势和练习方法，提醒学生在课后继续练习，巩固所学技能。同时，教师总结学生在实践活动中的表现，对做得好的学生给予表扬，对需要改进的地方提出建议。

整个教学流程注重理论与实践相结合，通过教师的讲解和示范，学生的实践和讨论，以及总结回顾，确保学生能够掌握肩肘倒立的技能，并能够在实践中正确运用。

知识点梳理

一、肩肘倒立的基本概念

肩肘倒立是一种静态平衡动作，主要依靠肩部和肘部的支撑，使身体倒立，形成头朝下、脚朝上的姿势。这个动作能够锻炼学生的平衡能力、协调性和上肢、肩部的力量。

二、肩肘倒立的动作要领

1.准备姿势：学生平躺在地上，双手放在身体两侧，掌心向下。

2.动作过程：学生双脚跟部抬起，臀部离开地面，使身体形成直角，然后双手交叉放在胸前，肘部弯曲，肩部用力，将身体推起，直至头部着地，脚尖向上伸展。

3.结束姿势：保持肩肘倒立的姿势，尽量保持身体的稳定，然后按照原路返回，缓慢恢复到平躺姿势。

三、肩肘倒立的练习方法

1.墙壁辅助练习：学生面对墙壁站立，将双手放在墙壁上，进行肩肘倒立的模拟动作，以适应身体倒置的感觉。

2.平衡垫练习