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心理健康教育课程大纲

1.课程简介

本课程旨在帮助学生全面了解和提高心理健康水平，培养积极的心

理态度和良好的情绪管理能力。通过理论学习和实践操作，学生将获

得以下内容：

-心理健康的基本概念和重要性

-心理健康问题的识别与应对策略

-人际关系与沟通技巧的提升

-压力管理和应对技巧的学习

-心理健康与学业、职业发展的关系

2.课程目标

2.1知识目标

-理解心理健康的定义和重要性

-掌握心理健康问题的常见分类和识别方法

-理解心理健康问题的成因、影响因素和预防措施

-学习人际关系的基本原则和沟通技巧

-掌握适当的压力管理和情绪调节方法

-了解心理健康对学业和职业发展的影响

2.2能力目标

-能够识别个人心理健康状况并进行自我评估

-能够与他人建立良好的人际关系和有效的沟通

-具备缓解压力和调节情绪的技巧与策略

-能够制定并实施个人心理健康改善计划

-能够应对挫折和困难，保持积极的心态

-理解心理健康对学业和职业发展的重要性，并制定相应的发展规

划

3.教学内容安排

3.1心理健康概述

-心理健康的定义和内涵

-常见心理健康问题的分类和识别

-心理健康问题的成因和影响因素

-心理健康的重要性和价值观培养

3.2人际关系与沟通技巧

-同理心和尊重的重要性

-积极倾听和有效沟通的技巧

-处理冲突和解决问题的方法

-建立健康人际关系的原则和实践

3.3压力管理与情绪调节

-压力与压力源的认识

-压力管理的策略和技巧

-情绪调节和情绪管理的方法

-积极应对挫折和困难的技巧

3.4心理健康与学业、职业发展

-心理健康与学习成绩的关系

-情绪管理对学业的影响

-职业发展与心理健康的相互关系

-设定职业目标和规划的重要性

4.教学方法

-以学生为中心，启发式教学法

-视频案例分析与讨论

-小组合作学习和角色扮演

-实际案例分析和个案辅导

-心理测量和评估工具的应用

5.评估方式

-课堂参与和活动表现

-个人作业和小组项目

-期中和期末考试

-个人心理健康改善计划及总结报告

6.参考教材

-《心理健康教育导论》

-《人际沟通与心理健康》

-《心理健康与职业发展》

-《压力管理与心理幸福感》

7.教学支持

-提供心理咨询和辅导服务

-配备心理测量和评估工具

-定期组织心理健康讲座和活动

总结：本课程的目标是通过系统性的学习和实践，培养学生的心理

健康意识和自我管理能力，为其今后的学业和职业发展打下基础。学

生将掌握心理健康的基本知识、人际关系和沟通技巧、压力管理和情

绪调节策略等重要内容，逐步提升心理健康水平，建立积极乐观的心

态，并制定个人发展规划。