2024教资面试初高中体育面试动作要领重难点技术动作梳理 .pdf

23下教资面试|初高中体育面试动作要领+重难点+技术动

作梳理

部分案例

二、队列队形

（一）立正

立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。

口令:立正。

动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收，自然

挺胸;上体正直，微向前倾;两肩要平，稍向后张;两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指

尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝;头要正，颈要直,口要，下颌微收，两眼向前平视。

（二）稍息

口令:稍息。

动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直，上体保持立

正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久,可自行换脚。

（三）停止间转法

⑴向右（左）转

口令:向右（左）..转

动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和

脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚,成立正

姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。

半面向左（左）转,按向右（左）转的要领转45度。

⑵向后转

口令:向后.■转。

动作要领：按向右转的要领向后转180度。

（四）行进

行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步和移步。

（1）齐步

齐步是军人进行的常用步法。

口令:齐步.■走。

动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移，右脚照此法动作；

上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆

臂时，肘部稍弯屈（约与躯干成60度夹角），小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部

对正衣扣线,并与最下方衣扣同高（着夏季装训服时，与第四衣扣同高;着冬季装训服时,

与第五衣扣同高;着水兵服时,与腰带同高），离身体约25厘米;向后摆臂时，手臂自然伸

直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

（2）跑步

跑步主要用于快速行进。

口令:跑步..走。

动作要领：听到口令,两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第

二节上），提到腰际,约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾,

两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地，身体重心前移，

右脚照此

法动作;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直,肘部贴于腰际，小臂略平，稍向

里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-

180步。

便步用于行军、操练后恢复体力及其它场合。

（3）踏步

踏步用于调整步伐和整齐。

停止间口令:踏步.■走。

行进间口令:踏步。

动作要领：两脚在原地上下起落（抬起时,脚尖自然下垂，离地面约15厘米;落下

时，前脚掌先着地）,上体保持正直，两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。

踏步时，听到“前进的口令，继续踏2步，再换齐步或跑步行进。

（4）移步（5步以内）

移步用于调整队列位置。

（1）右佐）跨步

动作要领：上体保持正直，每跨1步并脚1次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数

停止。

⑵向前或后退

口令:向前X步“走。

后退x走--走。

动作要领：向前移步时,应按单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前1步时,

用正步，不摆臂;向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退

1步靠脚一次，不摆臂,退到指定步数停止。

（5）立定

口令:立.■定。

动作要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷

径迅速靠拢左脚,成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步,然后左脚向前大半步（两

拳收于腰际，停止摆动）着地,右脚靠拢左脚，同时将手放下,成立正姿势。踏步时，听到

口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令,继续踏2步，

再按上述要领进行）。

（五）步法变换

步法变换，均从左脚开始。

齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际,两臂