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体育学-大学体育形体健美测试试题
1、大踢腿必须要求有高度、有速度，上踢和下落速度一样快速。
2、瑜伽起源于印度，是古代印度哲学六大正统体系之一。
3、瑜伽即把人的注意力集中起来加以引导、运用和实施，它是我们
的意志与神的意志的真正结合。
4、瑜伽练习的最佳时间是下午和夜晚，每次最少练习30分钟。
5、瑜伽最适宜在空腹时练习，最好是早餐前，其他时间应为副餐后
2小时，正餐后4小时。
6、瑜伽练习环境应温度适中，安静、干净、通风良好；高温瑜伽另
有要求。
7、瑜伽练习应该是闭上双眼，脸部肌肉、耳朵和眼睛或练习中的呼
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吸都不应该感到有任何不适的压力。
8、在瑜伽练习中，都应该只通过鼻孔进行呼吸，不要通过嘴呼吸。
9、瑜伽练习虽对身体极为有益，但在患有严重的疾病时，应去寻求
有效的医疗治理。
10、人体的呼吸运动是一种随意运动，根据肌肉的需要而自动调节。
11、呼吸能够更好地促进运动表现，其促进作用是耐力、注意力、
恢复体力。
12、瑜伽练习可以预防和治疗疾病，对人体极为有益。
13、正确的瑜伽练习可以使身体和精神都感到轻松和愉悦，而且会
感到身、心、灵合而为一。
14、在练习瑜伽时，大脑、身体都应该保持活跃和积极。
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15、在瑜伽练习时，可以放些舒缓或轻柔的音乐，并备上一些芳香
精油，可有效地帮助放松心身，缓解疲劳。
16、练习瑜伽时需了解自己身心的不足，不要强迫自己达到姿式的
最终要求。
17、山式站立能伸展脊柱，集中注意力。加强身体平衡及稳定功能。
18、山式站立能伸展脊柱，舒展双肩及胸部，增强下肢关节的力量。
19、树式平衡要求屏住呼吸，眼睛平视前方，集中注意力。
20、树式平衡能增强腿部、背部和胸部的肌肉力量，加强身体平衡
及稳定功能。
21、勇士第一式能增加大腿、小腿、双膝及双踝的力量。同时还能
减少手臂和大腿的脂肪。
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