田径——蹲踞式起跑（教案） 体育五年级下册.docx

田径——蹲踞式起跑（教案）体育五年级下册

授课内容

授课时数

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授课时间

教材分析

“田径——蹲踞式起跑（教案）体育五年级下册”本节课主要介绍田径运动中的蹲踞式起跑技巧。教材通过图文并茂的方式，详细讲解了起跑姿势、起跑动作和起跑后的加速跑等关键环节。内容紧密结合五年级学生的生理和心理特点，旨在提高学生的田径运动技能，培养良好的运动习惯，增强身体素质。

核心素养目标分析

重点难点及解决办法

重点：掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领。

难点：起跑时的快速反应和协调用力。

解决办法：

1.通过示范和分解动作，让学生明确起跑的每个步骤和要领。

2.创设模拟起跑场景，增强学生的实战体验。

3.对动作进行逐一指导，及时纠正错误动作，提高动作的准确性。

4.安排分组练习，让学生在小组内相互学习、交流，培养团队协作能力。

5.通过比赛形式，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高起跑速度和反应能力。

教学资源准备

1.教材：人手一本体育五年级下册教材，确保每位学生能够跟随课本内容学习。

2.辅助材料：准备蹲踞式起跑的教学视频，以及起跑动作分解的图片资料。

3.实验器材：无需特殊实验器材，但需准备标志物用于起跑线的定位。

4.教室布置：将教室清空，留出足够的空间进行起跑练习，设置起跑线和终点线。

教学过程设计

1.导入环节（用时5分钟）

-教师播放一段田径比赛中蹲踞式起跑的视频，引导学生观察起跑者的动作。

-提问：你们注意到起跑者是如何准备起跑的？他们是如何快速起跑的？

-学生分享观察到的细节，教师总结并引出本节课的主题——蹲踞式起跑。

2.讲授新课（用时15分钟）

-教师使用教材和辅助材料，讲解蹲踞式起跑的姿势、动作要领和技巧。

-分步骤示范起跑动作，让学生跟随模仿。

-强调起跑时的反应速度和身体协调性。

3.巩固练习（用时10分钟）

-学生分组，每组轮流进行起跑练习。

-教师在旁指导，纠正动作不规范的地方。

-学生相互观察，提供反馈，教师总结改进点。

4.课堂提问与互动（用时5分钟）

-教师提问：你们在练习中遇到了哪些困难？是如何克服的？

-学生分享练习中的体验和感受，教师给予肯定和鼓励。

5.情境模拟与竞赛（用时10分钟）

-教师设置一个模拟比赛情境，让学生在竞争中练习蹲踞式起跑。

-学生分为两队，进行起跑比赛，教师计时并记录成绩。

-比赛结束后，教师与学生一起分析成绩，讨论如何提高起跑速度。

6.总结与反思（用时5分钟）

-教师引导学生回顾本节课所学内容，总结蹲踞式起跑的关键要点。

-学生分享学习心得，教师给予评价和反馈。

-教师布置课后练习任务，鼓励学生在课后继续练习。

7.结束语（用时2分钟）

-教师强调体育锻炼的重要性，鼓励学生在日常生活中坚持运动。

-教师宣布下课，学生整理场地，结束本节课。

教学资源拓展

1.拓展资源：

-蹲踞式起跑技术的发展历史，了解这项技术是如何演变的。

-田径比赛中起跑规则的变化，以及不同规则对起跑技术的影响。

-起跑时的心理准备，探讨如何通过心理训练提高起跑反应速度。

-世界著名短跑运动员的起跑技巧分析，学习他们的成功经验。

-起跑相关的生理学知识，如肌肉反应速度、神经系统的反应等。

-起跑训练中的常见错误及纠正方法，提高训练效果。

-起跑动作的生物力学分析，理解起跑时身体各部位的力学作用。

2.拓展建议：

-鼓励学生在课后阅读田径运动相关的书籍或文章，深入了解蹲踞式起跑的技术细节。

-建议学生观看国际田径比赛中的起跑环节，分析专业运动员的起跑技巧。

-安排学生进行小组讨论，探讨起跑技术中的心理因素，如何通过心理训练提高起跑表现。

-建议学生参与学校田径队或俱乐部的训练，将课堂上学到的知识应用到实际训练中。

-鼓励学生记录自己的起跑训练过程，通过反思和总结，不断改进起跑技术。

-建议学生阅读生理学相关资料，了解起跑时身体生理反应，为训练提供科学依据。

-鼓励学生利用网络资源学习起跑动作的生物力学，通过动画或视频资料，更直观地理解起跑动作的力学原理。

典型例题讲解

例题1：描述蹲踞式起跑时的正确姿势。

答案：蹲踞式起跑时，运动员应该蹲下，双脚平放在起跑线上，脚尖稍向外侧分开，膝盖弯曲，大腿与地面平行，双手放在起跑线后方的地面上，手指自然弯曲，眼睛注视前方。

例题2：解释在起跑过程中如何进行有效的前摆和后摆。

答案：在蹲踞式起跑中，前摆是指起跑时将一只脚迅速向前摆出，同时另一只脚用力向后蹬地。有效的前摆需要快速且有力，以获得起跑的初速度。后摆则是指在前摆后，迅速将摆出的脚收回，为下一步的加速跑做准备。

例题3：分析起跑时的呼吸节奏对起跑速度的影响。

答案：起跑时，运动员应该保持呼