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幼儿园中班教案《立定跳远》含反思

活动目标：

1、把握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。

2、养成听指挥、遵守嬉戏规章的好习惯。

3、进展走、跑、跳等根本动作及动作的灵敏性、协调性。

4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验安康活动的乐趣。

活动预备：

物质预备：活动操场。

活动过程：

一、预备局部：

带着幼儿排四个纵队，依据节奏做热身运动。

二、开头局部：

1、以小青蛙要过河，导入活动。

师：小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想方法。

2、引导幼儿争论出：青蛙要跳过河。

3、教师标准的示范跳河的动作，幼儿仔细观看。

4、请一个幼儿出来尝试跳远

5、教师讲解跳远的根本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。重点讲解屈腿降重心的要领。

6、幼儿按挨次进展跳远。

留意事项：（1）不要连续跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求双腿并拢跳；（4）要跳过河的对岸才能算过河。

7、幼儿练习跳远，教师个别指导。

三、完毕局部：

1、带着幼儿做放松运动。

2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。

教学反思：

立定跳远近的最直接因素就是身体素养,首先考虑的就是提高身体素养,立定跳远需要的是腿部的力气,所以可以多做一些下肢的力气训练,比方蛙跳,深蹲、负重（轻重量）半蹲跳.或者干脆就是没事多跳立定跳.这些都有助于提高腿部力气.腿部力气就是立定跳远的根本,所以力气上去了,立定跳远成绩自然会提高.立定跳远的技术动作要领,跳前两腿分立也许与肩同宽,或者比肩稍宽.半蹲预摆,大腿于小腿之间角度90度左右,起跳时跳出角度和地面也许25度到30度左右,脑中想着略微往高跳一点,不要于地面太平的就出去了.两条腿蹬起的同时,双臂用力往前上方摆起,以带动身体.快落地时,双腿尽量往前够出,已获得更远的距离。

小百科：跳远，又名急行跳远，田径运动跳动工程。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运发动沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落下，竞赛时以跳的远度打算名次。

中班教案《立定跳远》含反思这篇文章共2197字。