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眼保健操活动方案

一、活动目的：

为了缓解学生的眼疲劳，提高学生的视力健康水平，特制定本眼保健操活动方案。

二、活动时间：

每天上午、下午各做一次眼保健操，每次操间休息10分钟。

三、活动地点：

学校教室、操场。

四、参与人员：

全体学生。

五、活动内容：

1.眼保健操音乐选择：选择节奏舒缓、旋律优美的音乐作为眼保健操的音乐背景。

2.眼保健操动作：

第一步：揉天应穴（位于眼眶上缘，用双手大拇指的螺纹面分别按在左右两个天应穴上，其他手指自然放松，指尖抵在前额上。随着音乐节拍，用大拇指轻轻揉按天应穴，每拍揉一圈，以感到酸胀为宜）。

第二步：挤按睛明穴（位于鼻梁两侧，用一只手的大拇指和食指的指尖分别按在两侧的睛明穴上，另一只手自然放下。随着音乐节拍，用大拇指和食指同时挤按睛明穴，每拍挤按一次，以感到酸胀为宜）。

第三步：按揉太阳穴轮刮眼眶（位于眼眶外上方，用一只手的食指和中指的指尖分别按在两侧的太阳穴上，另一只手自然放下。随着音乐节拍，用食指和中指同时按揉太阳穴上的肌肉，每拍按揉一次，以感到酸胀为宜。用大拇指的螺纹面分别按在左右两个太阳穴上，其他手指自然放松，指尖抵在前额上。随着音乐节拍，用大拇指轻轻按揉太阳穴，每拍按揉一圈，以感到酸胀为宜。用食指和第二指的关节分别按在左右两侧的眉骨上，随着音乐节拍，用食指和第二指同时从眉头向太阳穴方向刮动，每拍刮动一次，以感到酸胀为宜）。

3.活动流程：

每天上午、下午上课前，学生到校后先进行简单的队列训练，然后按照指定的顺序到指定地点集合，由体育委员带领大家一起做眼保健操。

做眼保健操时，要保持安静，力度适中。每拍都要认真去做，不能敷衍了事。

做完眼保健操后，学生可以在操场上稍作休息，然后进行课间活动。

六、活动注意事项：

1.安全第一：在做眼保健操时，要确保地面干燥、清洁，避免滑倒等意外情况的发生。要注意保持正确的姿势，避免用力过猛或过度伸展等行为。

2.合理安排时间：虽然眼保健操的时间不长，但也要合理安排好时间，避免影响正常的教学和学习活动。可以在课间休息时进行，或者在放学后进行。

3.督促检查：学校领导和老师要轮流值日，加强对眼保健操活动的督促和检查，确保活动落到实处。对于做得好的班级和个人要给予表扬和奖励，对于做得不好的要进行批评和纠正。

4.培养习惯：眼保健操是一种良好的生活习惯，需要长期坚持。学校要通过多种形式的教育和引导，让学生养成良好的用眼习惯和爱眼意识。

眼保健操活动方案（1）

一、背景与目的

随着现代电子产品的普及，学生们长时间面对电脑、手机等屏幕，导致用眼过度，视力下降问题日益严重。为了加强学校健康教育，提高学生们的眼健康意识，特制定本次眼保健操活动方案。

二、活动目标

1.增强学生眼健康意识，了解眼保健知识。

2.掌握正确的眼保健操方法。

3.提高学生视力保护能力，降低近视发生率。

三、活动内容

1.眼健康知识讲座：邀请专业医生或眼科专家进行眼健康知识讲座，让学生了解眼睛的构造、近视的危害及预防方法。

2.眼保健操教学：教授正确的眼保健操方法，包括穴位按摩、眼球运动等。

3.实践操作练习：组织学生进行眼保健操练习，确保每位同学都能正确掌握眼保健操的方法。

4.眼健康检查：邀请眼科医生对学生进行视力检查，建立视力档案，对视力不良的学生进行干预和辅导。

四、活动时间与地点

时间：XXXX年XX月XX日至XXXX年XX月XX日（具体日期可根据学校实际情况安排）

地点：学校操场体育馆教室（根据活动规模选择）

五、活动对象

全校学生及教师，优先面向低年级学生。

六、活动组织与实施

1.组织策划：由学校健康教育部门负责策划，组织相关教师、专家参与。

2.宣传推广：通过校园广播、宣传栏、班级微信群等途径进行宣传，提高师生参与度。

3.活动实施：按照活动计划进行讲座、教学、练习、检查等环节的实施。

4.后期总结：活动结束后，对活动进行总结评估，收集师生反馈意见，为下次活动提供参考。

七、活动预算

1.邀请专家讲座费用。

2.场地布置费用。

3.视力检查费用。

4.其他杂项费用（如宣传资料、小礼品等）。

具体预算根据学校实际情况和活动规模制定。

八、活动效果评估

1.学生对眼健康知识的知晓率。

2.学生掌握眼保健操的正确率。

3.活动后学生视力不良率的改善情况。

4.学生对活动的满意度。

九、附则

1.本活动方案解释权归学校健康教育部门所有。

2.本活动方案如遇特殊情况，经学校批准后，可进行适当调整。

为了保障学生的眼健康，降低近视发生率，请全校师生积极参与本次眼保健操活动，共同为校园营造一个健康的视觉环境。

眼保健操活动方案（2）

一、背景与目的

随着学生课业压力的增加和电子设备使用的普及，儿童青少年的视力健康问题日益受到关注。眼