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李迪老师讲座心得自卑与超越
《自卑与超越》这本书是个体心理学的代表作,它的英文版书名如果
直译过来,应该是叫“人生对你有什么意义”。那为什么会翻译成“自卑
与超越”呢?这是因为,阿德勒把自卑感看做心理学中的核心概念,认为
自卑感是人类文化的基础,并且人人都想超越这种自卑感。所以这本书翻
译成“自卑与超越”,是非常在理的。那么接下来我用三个问题,来为你
归纳一下书中重点:
第一个问题,一个人超越自我的动力是什么?
第二个问题,如何改变行为来实现自我超越?
第三个问题,怎么在超越自我的过程中,实现人生的意义?
第一部分
先来看看:一个人超越自我的动力究竟是什么?在阿德勒看来,无论
你取得了什么样的成就,处于什么样的环境中,都一定不满足于自己的现
状,一定想超越自我。不论你是什么样的人,都会想着让自己的处境变得
更好一点。为什么会这样呢?按照个体心理学的分析,是因为有两种人类
最底层的情感在背后推动着我们:一种是自卑感,一种是优越感。我们一
般认为,自卑感并不是人人都有的,可能有些人条件不好,或者信心不足,
才会感觉自卑。但阿德勒说,不是这样的,自卑感人人都有,而且是人类
文化的基础,是推动人类进步的动力。所以在他的个体心理学里,自卑感
是一个核心概念。
有些人看起来比较害羞,或者做事情畏首畏尾,或者像阿德勒自己那
样,小时候体弱多病成绩差,说这些人自卑,我们都能理解。那有些看起
来很强势的,甚至很自负的人,他们难道也自卑吗?没错,在阿德勒看来,
这些人也自卑,甚至更自卑。
他在书里举了个例子。说有三个孩子第一次去动物园,看到了狮子,
他们仨心里都很害怕。第一个孩子就躲到妈妈背后,说“妈妈我要回家”。
第二个孩子站在原地,脸都吓白了,但是嘴上说“我一点都不怕”。第三
个孩子瞪着眼睛,好像很英雄的样子,还问妈妈,“妈妈,我不能向它吐
口水呀?”阿德勒说,其实这仨孩子都怕,都心虚,但表现方式不一样。
自卑也是一样,有些人看起来很自负,实际上是因为内心很自卑。但他又
解决不了根本问题,没办法,所以只能自欺欺人,强行让自己相信“我比
别人厉害”,要不然就活不下去了。这么一来,他内心其实更自卑了,但
是外在表现好像是很强势的样子。其实这样的人,就是我们平时说的“纸
老虎”嘛。这么一说你可能就明白了,我们人人身边都可能有这样的人:
说话做事不容置疑,哪怕你提出一点点反对意见,立刻就翻脸了,或者给
你小鞋穿,因为他太心虚,经不起质疑嘛,外强中干,内心自卑。所以在
个体心理学看来,人人都有自卑感,只是表现形式不同。这里要强调一下,
阿德勒不是说有自卑感就不好,恰恰相反,他认为自卑感很重要,是促进
人类进步的动力,是人类文化的基础。为什么这么讲呢?因为他说的自卑,
其实是人对自身状态的一种不满,所以人人都想改变自己的生存状况。也
就是说,在个体心理学里面,自卑感是一个基础概念。它不是一个贬义词,
也不是一种不好的心态,而是一个中性词。
除了自卑感以外,还有一种人人都有的心态,叫优越感。阿德勒说,
人人都有自卑感,而且人人都想弥补这种自卑感,追求优越感。所以这两
种感情,其实是一体两面的。
一个人追求什么样的优越感,也就是想实现什么样的目标,跟他个人
的自卑感有关。阿德勒举了一些例子,比如说很多医生在小时候都经历过
家人或者朋友死亡的场景,所以他们就有一种自卑感,认为人生不安全。
为了弥补这种自卑感,就选择了做医生,去跟死亡对抗,借此来实现自己
的优越感。但在绝大部分情况下,优越感并不是一个非常清晰的目标,也
不是只有一种实现方法。很多人说不清楚自己到底想要获得怎样的优越感,
只能慢慢摸索,即使找到了一个明确的目标,也有不同的实现办法。你采
取怎样的办法弥补自卑感,实现优越感,就体现了你的性格,或者按照阿
德勒的说法,就体现你的人生态度。所以在个体心理学看来,自卑感就像
是一个在背后提供推力的发动机,优越感就像是一个在前面牵引着你的火
车头,这两种感情,共同提供了超越自我的动力,让你在提升自己的轨道
上飞奔。
阿德勒在这里特别提醒你注意一个问题,就是自我超越当然好,但是
千万不能跑脱轨了,不能因为太焦虑而跑错方向,进入自卑情结的误区。
什么叫自卑情结呢?意思就是说,如果一个人就是解决不了真正的问
题,不敢面对困难,那就只能把这个问题摆到一边,然后回过头来,从乱
七八糟的小事中寻找优越感。我们刚说的纸老虎,其实就是一种自卑情结。
纸老虎们自己做不好事情,解决不了真
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