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青少年心理健康讲座心得体会（精选15篇）

青少年心理健康讲座心得体会

心理健康包含哪些方面

1.智力发展正常

2.情绪稳定协调

3.心理特点符合实际年龄

4.行为协调、反应能力适度

5.人际关系的心理适应

6.个性的稳定和健全

青少年心理健康讲座心得体会（精选15篇）

从某件事情上得到收获以后，马上将其记录下来，这样可以帮助

我们分析出现问题的原因，从而找出解决问题的办法。那么心得体会

怎么写才恰当呢？以下是小编整理的青少年心理健康讲座心得体会

（精选15篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

青少年心理健康讲座心得体会1

当我知道我们要上心理健康教育课的时候，我非常的不高兴，难

得体育课我们有时间可以好好玩，竟然还要去上课，我当初也觉得心

理课是一门很枯燥的课，无非就是给我们讲一些理论、认识一些心理

名词、心理疾病、叫我们如何自我调节等等，可是在我上了第一节课

后，我就知道我错了。老师的课并不无聊，课堂气氛很活跃，老师会

与我们在课堂上进行一些交流，让我们当堂表达自己的想法。

在我的印象中，上课一般用的只是脑，大脑不停地思考问题解答

问题、记忆等，但心理课不一样，它给我的感觉是心灵的解剖，它的

内容大部分都与我们有关，我们会很诚实的上这门课，因为我们想更

多更好更准确的了解自己。这是我上心理课给我的最大的感受，是一

种自己与自己的对话，是一种反思一种自我省视，心灵的安抚，当然，

这只是一方面，有些课时给我的更多的是快乐和知识。上老师的课很

轻松很愉快，相比往常这个时间段我会在宿舍玩手机玩电脑愉快多了，

是发自内心的感受，也肯定比我在宿舍浪费时间值得多了，但是需要

说明的是就算老师的课不愉快它也比我在宿舍值得，因为上课接受知

识本身就是一件很有价值的事情，只是我们大多时候心里不愿意，它

便变得与我们相处的不好。我都觉得可惜，因为我因其他的事情逃过

课，现在也不明白当初为什么会觉得心理课是枯燥的。我往往还在没

弄清楚对象、还在不了解对象的时候就做出判断，然后就会影响我对

这个事物的看法，这是不好的。

第一节课老师让我们互相认识，学会自我介绍，当堂认识两个新

的同学，还让同学给我们示范。我胆子比较小，老师让同学上去的时

候我有在庆幸自己没点到，老师找了坐在角落里、不太起眼的同学。

课堂很是活跃，尤其是同学上去认识新朋友的时候。当然也有相对不

轻松的时候，就是给我们讲道理的时候。

我记得老师说过，现在心里有点病是很正常的，也有好多同学愿

意把心里的结说出来，让老师帮助，我们要学会自我帮助，自己给自

己暗示。向老师同学倾诉交流，把心中的疙瘩解开。我记得我高中有

段时间心里很难受，不是学习压力，没有理由的难过，可能是为自己

感到失望，感觉在虚度时光，当时我也想让自己尽快摆脱这种状况，

可是我又不知道要怎样摆脱。我也不想和任何人说，因为我觉得他们

不会理解，反而会引起对我的另一些看法，看书也不行，后来我和好

朋友打了电话，我对我自己的事情丝毫没提，可是打了电话后我会觉

得好过一点，即使我的问题没有解决。这个时候我就知道，其实交流

交谈改变的是心情而不是解决问题，等你的心情改变了，你心中的不

快、难过也不见了，交谈的内容也不一定就要说自己的事情，后来我

就学会了以这样的方式来调解自己，但这个方法也不是都有用，会觉

得很矛盾，我居然到了用这种方法来使自己不难过了的地步。也发现

越长大心里的问题就越多。这大概是我多想的习惯造成的。所以听到

老师说现在的人心里多少都会有一点毛病，或大或小，我也就不那么

担心了。

我记得老师给我们做过这样一个游戏，让我们自己在纸上写20个

句子我是谁，当时我们都觉得好难写，20个句子，可是越写到后面就

发现20个句子根本不够写，越写越想写，后来我回到宿舍写了一篇日

志，题目就是我是谁，好好的看看自己是怎样的一个人，看看自己眼

中的自己与理想中的自己有多大的差别。人往往会因为外界因素而改

变自己内心真实的想法，从而把自己原来好的优秀的思想变少变没，

然后自己就变得越来越脱离自己原有的轨道，忽然有一天发现自己怎

么会是这个样子的，然后又陷入自责当中。我觉得老师很有趣，我们

在写的时候老师已经给我们准备了纸笔，有时候交上去，有时候自己

留着。上这门课程，没有压力。

我们青少年作为一个特殊的群体，一方面慢慢步入社会，一方面

还能像孩子一样，未免不会产生某些疑虑某些心理的问题，那么心理

健康